來月經不能吃什麼?
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每月生理期間,飲食成爲困擾我們的大問題。其一,身體不舒服,感覺吃什麼都沒有力量,其二,冷熱酸甜刺激的東西都不能吃,想選擇對自己食慾沒有負面影響的食物,還不容易。讓我們談談月經不能吃什麼。
生理日不應該多吃的食物:冷凍食物、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等冷血食物、酸梅、未成熟的酸水果、油炸食品、辣椒、青椒、芥末、芥末、火鍋、燒烤等,生理日應避免食用,避免血液不流暢。
吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎症,或造成子宮過度收縮,使原有痛經者更爲加重。
因爲濃茶中咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發生沉澱,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。
下面小編跟大家分享下來月經可以吃的食物,女性的益顏健體飲食調養的原則之一,就是與月經週期變化相吻合的"週期飲食"。這也是男女之間益顏健體飲食調整中最重要的不同之處。
很多女性在月經來潮前幾天(月經前期)有抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等不適症狀。一般認爲這與體內雌激素、妊娠激素的比例失調有關。此時,女性應該選擇既有益美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海蔘、胡蘿蔔、胡蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經來潮時,可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,應該選擇有益於皮膚美容的作用和有益於“旅”的有益食品和藥品。適合選擇的食品和藥品有羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏苡、牛肉、牛奶、雞蛋、糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
古人趙之必雲:“經水之行,常用熱而不寒,寒冷則留血,渾濁,腹瀉,由此可見。“所以,月經期間,很多平時有很好的益膚美容作用的食品也應該禁食,比如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
如上述,月經來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說,每次來月經,蛋白質和無機鹽的一部分都會丟失。因此,原則上,月經乾淨後1~5天內(月經後),應補充蛋白質、礦物質等營養物質,使用補血藥。在此期間,可以選擇有益於皮膚美容、補血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
總的來說,女性在月經期間只要多加註意便可輕鬆度過。
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