月經來了什麼不能吃
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月經來臨期間正是最脆弱的狀態,日常生活中很多的飲食,其實在這一個時刻就不能夠吃,譬如酸辣食物,濃茶,酒類飲品,油炸食物,生冷飲食,都是此時需要嚴令禁止的,否則就可能會導致經血排出受到障礙,引起嚴重的痛經現象。
每個健康的女性都會有正常的生理期,月經來臨時往往也是女性最爲脆弱的時刻,此時,也需要重視日常的飲食,有些食物可以吃,有些食物不可以吃,只有正確的掌握好,才能夠保證個人的健康,那麼首先就應該知道月經來了什麼不能吃呢?
一、不吃酸辣食物
月經來臨期間,人體處於脆弱的階段,一般在飲食方面酸辣食物是不能吃的。比如水煮牛肉,酸辣粉或者檸檬就不應該多吃,否則會導致經血排出不順暢,甚至出現經量少的結果。
二、不喝濃茶
濃茶雖然擁有營養價值,也可防治疾病,但是月經期間不可以喝濃茶。因爲濃茶中咖啡鹼含量較高,會刺激人體心血管,導致人體進入興奮的狀態,基礎代謝加快,也最容易出現經期延長或者痛經等現象。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中,也會和食物的鐵元素結合,引起缺鐵性貧血。
三、不可喝酒
酒有通經活血的作用,但是月經來臨期間不可喝酒,會導致經血過多、經期延長,對於個人健康沒有幫助。
四、不吃油炸食品
油炸食品也同樣是月經期間需避免的禁忌食物。因爲受體內分泌的黃體酮影響,本身會分泌大量的皮脂,肌膚比較油膩,同時毛細管擴張,肌膚也會進入到敏感的狀態。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,會出現粉刺或者黑眼圈等現象,此時吃油炸食品,脂肪就會全部堆積在體內。
五、生冷飲食
如果在月經期間攝入生冷飲食,出現宮寒、痛經等症狀,所以平時也應該少吃冷飲,因爲女性的子宮是不能受涼的,如果在月經來臨期間選擇攝入冷飲就會促使子宮收縮,不容易把經血排出體外,也有一部分人羣會出現痛經現象。
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