飯後做五件事會傷害身體
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吃完飯的人的身心一般處於放鬆的狀態。也許習慣了飯後走路,洗澡,也許認爲飯後的煙,比活着的仙人好。然而,生活處處有養生,飯後也不例外,以下5件事如果在飯後做了對身體可是沒有好處的哦:
1.喝濃茶
飯後本來就不應該喝大量的水,以免沖淡胃本身分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
茶中含有很多單寧酸,飯後喝濃茶,剛吃的還沒消化的蛋白質和單寧酸結合形成沉澱物,影響蛋白質的吸收。
2.吃水果
吃飯的結果是很多人的習慣,吃飽飯的時候胃裏已經有其他食物了,飯後馬上吃水果,水果被以前吃的食物阻止,不能正常消化。時間久了,就會出現腹脹、腹瀉、便祕等症狀。
3.入浴
飯後入浴也不是好習慣,飯後入浴,體表血流增加,胃腸血流減少,胃腸消化功能減弱,消化不良。
4.吸菸
吸菸對身體有害,飯後吸菸更多。飯後人體消化系統活動頻繁,如果在這個時候吸菸,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
5.散步
俗話說“飯後百步走,活到九十九”,但實際上飯後立即散步,會影響消化系統的工作,還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩,一個小時以後再去散步。
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