更年期失眠怎麼辦？
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更年期失眠是因爲更年期來卵巢的雌激素分泌逐漸減少，垂體促性腺激素反而增加，神經方面內分泌嚴重失調，身體部分的反饋系統失去規律和精神系統功能障礙，心理不穩定，煩躁不安，這些都是失眠的主要原因。
有些人晚能控制晚餐，豐富油膩的飲食多，胃難以消化，大腦長期活躍，擴散到其他部位。
睡前喝酒也是一個很大的壞習慣，睡眠質量嚴重受損，酒精對中年婦女的干擾更深，長期以來嚴重失眠。
關於更年期失眠，應以普通自然的心情對待。失眠不必太擔心，越緊張越勉強睡覺，結果相反。
連續幾天失眠更加緊張，也有人認爲這樣大腦不能休息，不是短壽，而是生病。這種擔心引起的過度不安對睡眠本身及其健康危害更大。
所以，一旦出現失眠的情況，不要慌張，好好處理就可以了。
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