壓力太大或導致4種疾病
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現代人普遍處於高壓環境中,工作、生活、感情各方面給人們帶來巨大壓力,使許多人像緊張的橡皮筋一樣整天處於緊張狀態。長期處於高壓狀態,不僅會影響心情,還會對身體產生很多影響。例如,
感冒
連續幾周感到疲勞、喉嚨痛,壓力減弱免疫系統功能,病原菌容易侵入體內,引起呼吸道疾病的可能性很高。
對策:注意多喝水,用冷水洗臉,儘量不要讓手接觸嘴、鼻子和眼睛。傳統的防感冒中藥,如大蒜、魚腥草等,可以在病毒入侵初期,起到有效的防禦作用。
頭痛
緊張是偏頭痛的主要根源。通常,在10名女性中,有一定程度的偏頭痛,但在偏頭痛的人中,只有一半積極尋求治療。人們說偏頭痛的原因不同。一般來說,如果你反覆感到眼眶周圍的疼痛和噁心,這可能是偏頭痛的前兆。
對策:首先不應該依賴鎮痛藥,以免減少用藥後頭痛加劇。正確的方法是每週服藥幾個月,形成規律,然後逐漸減少服藥次數,如4天或7天服藥次數,第二,可以加入維生素B2進行預防,最後注意不要吃奶酪、葡萄酒、堅果和肉類食物。
當然,在這一系列的預防措施實施之前,不要忘記讓長時間坐在電腦桌前的自己有機會更換空氣,伸展四肢。
失眠
失眠總是隨着壓力和負擔的加重而加重。還有的女性,最容易在生理週期當中出現失眠。通常的情況是,到了排卵日就睡着了,排卵日過後怎麼也睡不着。
對策:睡前1小時吃少量火雞、奶酪或者金槍魚沙拉,喝杯牛奶,但是不要在睡前吃甜食。
如果睡不着,最好不要讓自己數羊的遊戲,起牀練習瑜伽。經歷了整夜失眠的痛苦後,第二天能做的補救工作,必須在中午打瞌睡。
此外,你可以在下午喝茶或咖啡作起來繼續工作。
口脣皰疹
全球約5000萬人患口脣皰疹。長期處於超負荷工作狀態,患脣皰疹的可能性增大。
對策:發現有水皰症狀時,先用冰袋敷10分鐘,再拿開5分鐘,反覆2次,可抑制水皰腫脹;然後抹一些茶樹油。另外,每天服用1000毫克賴氨酸(分3次服),也能使水皰收縮變幹。
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