婦女如何培育無瑕的透明肌肉

女孩子的美白絕對是每天必須做的作業，每個人都希望自己擁有美麗白皙的皮膚，柔軟光滑的皮膚不一定是最好的，白皙光滑的皮膚不一定是最好的狀態。

皮膚保養祕訣1、防護

除了基因，臉部的暗沉和色素沉澱基本上是陽光造成的！我們的皮膚暴露在陽光下，最外層的舊角質變厚，容易形成色素沉澱，爲了預防這種情況，無論是室外還是室內，一年365天都要防曬！而防曬可不能只塗一層，重點部位加強也是關鍵喔！

皮膚保養的祕訣2、去角質

即使我們每3小時補充一次防曬霜，也不能完全阻止紫外線，所以每天的清潔工作和每週2次去角質很重要第二步驟能夠讓我們的肌膚減少痘痘和黑色素沉澱的產生，也能讓後續的美白保養品深入肌膚，發揮最大功效。

皮膚保養祕訣3、 改善

適當的美白產品是必要的，例如熊果素、維他命C、對苯二酚和煙醯胺等成分都對於阻擋麥拉寧生成和和去除黑色素沉澱有效果，但是含有這些成分不代表絕對有效，也和成分含量及其使用的科技如何讓肌膚吸收有關。

皮膚保養祕訣4、 保溼

當我們的肌膚缺少水份，就容易造成暗沉和色素沉澱，所以在選擇保養品時不只要注意美白成分，保溼也是很重要的，另外，每個禮拜1至2天用乳液/霜在睡前敷面膜也可以讓皮膚更亮更白！長期在空調環境中，空氣乾燥，要注意多喝水。另外，多吃水果，補充必要的維生素，補充水分。我經常買葡萄，橘子，柚子，蘋果等等。除了在家吃的，每天還會帶一些到辦公室吃。

皮膚保養祕訣5、以內養外

與其使用很多珍貴的護膚品，不如從補充食物開始。只要身體好，臉色一定是纖細的紅色和光澤。有一段時間我很辛苦，每天晚上到家後自己一個人做飯，吃的也不多，減肥了，臉色也很差，感覺生病了。但是現在胖了很多，臉色也很健康。至於苗條我就不管了。

現在雖然很少自己做飯，但是在外面吃也會吃的比較好。週末就大顯身手，會煲一些清淡的湯，做一些可口的飯菜，保證自己的營養。

皮膚保養祕訣6、 必要的潔膚

以前總不屑於用洗面奶，覺得用水洗臉就可以洗乾淨了，更不屑於用面膜。現在選擇了比較溫和的洗顏料和口罩，洗臉的確清爽了。面膜夏天用比較合適，冬天本來就很乾燥，再一收縮，反而弄得不舒服。