中醫的養生是平衡的

平衡學，又稱中庸之道。其主要理念有“陰陽平衡”“陰平陽祕”“勞逸結合”“心態平衡”等，作爲老祖宗留給我們的寶貴財富，其在醫學上也有諸多體現：

平調陰陽：中醫治病，一般也採用衰減平衡的辦法，陰病治陽，陽病治陰，重在調平陰陽。因此，不是急性病和不吃藥的病，一般不吃藥，體療食療比藥療好。

陰陽平衡:一切都有陰陽屬性，陰盛陽病，陽盛陰病。陽盛熱，陰盛冷。陰虛生內熱，陽虛生外寒。陰虛陽亢，陽虛陰盛。人的一生時時刻刻都在調整陰陽平衡，但平衡是相對短暫的，不平衡則是絕對的。今天剛調整好平衡，明天又出現新的不平衡。因此，平時需要調整感情，保持心情。

動作平衡:久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。萬病過度使用，過度生病，在日常生活中要放鬆，結合工作和休息。

心理平衡:感情是生命的指揮棒。性是情本，情是病。百思憂眠，安心安靜自然心理平衡，保持心理平衡是健康的關鍵。

身體平衡:練習各種功法治療健身也是爲了身體平衡。有的功法是衰減法，有的是補益法，這兩者都是爲了平衡，但使用的方法是補充腹瀉，有助於健康。腹瀉者也達到了平衡，但以削減身體陽能(多餘)爲代價。補充者以補充虛損(不足)爲手段達到平衡，在調整平衡中提高身體素質，達到新的平衡。

營養平衡:調和五味不偏食，食物酸、苦、甘、辛、鹹，蔬菜青、紅、黃、白、黑要調整。俗話說:酸甜苦辣有營養。調和五味骨正筋柔軟，血氣流動。”一日三餐也定時、定質、定量，養成良好的生活衛生習慣。

起居平衡：起居有常，順應自然是生活規律的詮釋。自然給予人類的太陽和月亮，萬物的成長依賴於太陽，這決定了人體的生物鐘。也就是說，白天，晚上回家團聚，睡覺，什麼時候做什麼？根據現代時間，早上6~7點起牀，晚上9~10點睡覺。不要晝夜顛倒，按部就班對人體健康有很大好處。

環境平衡:身體與環境平衡，保護大環境，創造小環境，如人體經常注意避暑和防寒等，山清水秀，世外桃源養生良好。