貧血是怎麼引起的? 貧血吃什麼補血最快?
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我們都知道,貧血在日常生活中是非常多見的,特別是對於女生來說。貧血就是指血液中紅細胞數量和血紅蛋白含量減少的現象,一般會導致蹲下去兩分鐘站起來會頭暈眼花、嘴脣臉色不紅並偏白、有些蒼白萎黃指甲、疲倦乏力、睡眠和食慾下降等症狀。
目前,缺鐵性貧血是臨牀上最常見的貧血,貧血嚴重也會損害人體健康。在生活中,可以用以下方法以補血,如:
多吃含鐵高的食物
例如動物內臟、禽肉、魚肉等,富含血紅素鐵,由於二價鐵更容易被人體吸收,補鐵效果要比植物性食物含的非血紅素鐵好得多,一周可吃兩次。其次,豆製品的鐵含量也很多,腸道的吸收率也很高。
多吃高蛋白質食物
在現實生活中,含有豐富蛋白質的食物比較多,常見的有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對於蛋白質的補充都有良好的效果。
補充維生素c促進鐵的吸收
可以服用藥用的維生素c片和複合維生素,也可以每天多吃新鮮水果和蔬菜。蔬菜含有造血不可或缺的原料葉酸。並且,維生素C還能促進人體對鐵的吸收,如泥猴桃、鮮橙、檸檬等。
服用補鐵的藥物
如右旋糖酸酐口服液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、阿膠補血粒等補鐵要素,補血調理身體。總之,如果出現貧血症狀,不要忽視。輕微的飲食療法可以滋養。另外,在服用補血藥或口服鐵劑期間,應在飯後服用,以減少對胃的刺激。不能喝濃茶和咖啡。因爲茶和咖啡含有很多單寧酸,可以和鐵產生不溶性的鐵質沉澱,妨礙鐵的吸收。平時要養成一個良好的生活習慣,少喝酒,少吃辛辣的食物,不要抽菸,在有貧血的情況下,最好是到醫院裏檢查確定病因,再針對性治療。
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