秋天的養生粥是什麼?養生粥有什麼效果?
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秋季乾燥,如果能喝上爽口的養生粥,就能夠潤腸去燥的功效。那麼,秋季養生粥該怎麼吃呢?養生粥又有哪些功效呢?下面小編爲大家介紹六種養生粥吧。
胡桃粥
取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨,放入鍋中,用米煮粥,用大火煮,用文火煮至熟。常吃核桃粥,不僅能補腎,還能預防陽萎、遺精,具有抗衰老的作用。
生地麥冬粥
生地黃50克,麥冬(去芯)40克,粳米50克,金枝橙餅30克,煮成粥,即生地麥冬粥。該粥具有清熱涼血、口乾舌燥、養陰生津等效果,對秋季肺乾咳、內熱解渴、心煩失眠、腸幹便祕等有良好療效。
慄肉粳米粥
慄肉一起煮粥,經常有補腎強筋、健脾養胃的效果。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用於老年人腰腿痠痛或關節痛等症。
牛奶燕麥粥
將燕麥仁用清水沖洗乾淨,放在待用。將牛奶倒入裝有玉米粉的容器中,變成糊狀。鍋內放入約4碗水,放入燕麥仁,直至燕麥仁煮開花。將玉米糊倒入煮好的燕麥仁鍋中,用勺子攪拌,用文火煮約10分鐘即可。燕麥能有效促進新陳代謝,降低色素沉着,有去除斑點美白的效果。燕麥還可以去除皺紋,補充水分,具有良好的美容效果。經常食用牛奶燕麥粥,皮膚會變得光滑細嫩哦。
山藥枸杞粥
將粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水浸泡等待。鍋內加入1500毫升冷水,加入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,用小火煮軟爛即可,吃時加入糖和蜂蜜。山藥枸杞粥具有補血養顏、祛斑功效,適合有老年斑、斑的女性食用。
芝麻粥
打碎芝麻和米一起煮,可以治療眩暈、記憶力衰退、必須早白等。芝麻50克,米100克。首先炒芝麻,做成細末,煮米後拌芝麻。秋天經常吃,長壽,潤肺,是秋天保健粥的領導者。對便祕、肺乾咳者有一定的療效。
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