早上是刷牙還是喝水?
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早上起來空腹喝一大杯溫水是很好的習慣,可以很好地緩解和矯正便祕。因爲在空腹的時候溫水可以增加腹壓,有助於體內廢物的排出,晨起後,先喝一杯白開水已爲大多數人認可,它不僅可清腸胃,且能將唾液中的消化酶帶進腸胃,以便更充分地分解食物。但是,我們應該刷牙還是喝水?
早起喝白開水是健康的生活習慣,一方面可以補充身體代謝失去的水分,另一方面可以促進排泄,防止便祕。此外,它還可以稀釋血液,降低血液粘度,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生。
早上喝溫開水之前應該先刷牙,因爲夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成菌斑及牙石 ,牙菌斑的形成速度很快,剛清潔完琴的在數分鐘內就可以生成,12個小時左右,就形成了初步的發育,因爲夜間的唾液分泌減少,缺少唾液的沖刷,唾液中的唾液中的抑制細菌成分作用,很容易出現細菌繁殖,刷牙主要是爲了清除口腔內的食物殘渣,清除細菌可以減少口腔牙齦牙周方面疾病。
也許有人會說,先刷牙,然後把唾液中的消化酶刷掉。遺憾的是,唾液中的消化酶只有在吃東西的時候纔有分解消化食物的作用,但是人睡覺的時候唾液分泌很少,所以產生的消化酶也很少。並且人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液只產生極少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙時被刷去,也絕不會影響對食物的消化。
所以建議還是在先刷牙再喝溫水,這樣的話更有利於減少口腔方面疾病,同時對人體也沒什麼影響,更有利於緩解便祕,如果便祕症狀比較明顯的,可以適當的加點鹽,可以起到清潔腸道,效果會更理想,更有利於人的身體健康。
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