面色暗黃吃什麼?八種湯使女性臉色紅潤
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俗話說愛美是女性的本能,沒有一個女性能夠直接面對老化,她們最大的願望就是儘可能讓自己年輕。紅潤的臉色不僅讓女性看起來更可愛,還給人健康明亮的感覺。但事實上很多女人都有皮膚髮黃的困擾。下面就教大家幾個擺脫面色暗黃的生活習慣及營養美食。
燕窩燉冰糖
材料:血色燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
製作:先將燕窩挑揀去雜質,用清水稍加浸泡再挑洗乾淨,備用。枸杞子、薏苡用清水洗淨。然後,將上述三種東西放入燉鍋中,加入適量的清水和冰糖(甜度適合人),蓋上鍋蓋,用中火燉2小時,等待溫飲。
蛤蜊膏玉竹煮鴨
材料:蛤蜊膏10克,玉竹12克,薏苡12克,鴨肉100克,生薑1片,鹽少。
製作:首先將蛤蜊膏去除雜質,用清水浸泡透明,用清水清洗備用。玉竹、薏苡用清水洗淨。水鴨剖殺,去除內臟用清水洗淨血污,砍成大塊。以上各項準備好後,一起放入瓦鍋中,加入適量的清水,先用武火,再用中火煮一個半小時。等待溫度,加鹽調味飲食。
百合蓮子煮鵪鶉湯
材料:百合30克,蓮子30克,鵪鶉肉100克,生薑1片,味道適量。
製作:首先切斷鵪鶉,去除內臟,用清水清洗血污,備用。百合、蓮子用清水浸泡一會兒,洗淨備用。準備好上述湯後,一起放入鍋中,加入適量的清水,用中火煮1小時。等待溫暖,調味飲食。
綠豆粥
材料:幹綠豆30克,生海帶30克(乾貨20克),米100克。
製作:首先清洗綠豆去除雜質,加熱熱水浸泡2小時,新鮮海帶用清水浸泡2~3小時,清洗鹹味,準備好。大米洗淨。以上材料一同放進瓦鍋內,加適量清水,用中火煮粥,煮至豆爛粥糜爲度。溫暖之後,不加糖吃。每天可以吃2~3次,可以吃。
無花果煮麪料湯
材料:無花果3個,面料50克,鮮土茯苓150克,豬瘦肉100克,味道適量。
製作:用清水清洗茯苓砂泥,去除褐色表皮,用刀切片備用。無花果,生地用清水洗淨的瘦肉用清水洗淨血污,切塊備用。以上材料準備就緒後,一同放進瓦鍋內,加適量清水,先用武火後用中火煲湯,煲一個半小時,待溫後,調味飲食。
土茯苓燉烏龜
材料:鮮土茯苓250克、烏龜一隻(約500克)、生薑兩片。
製作:先將烏龜用開水燙死後剖殺,去除內臟,洗淨血污,砍成粗塊備用;茯苓洗淨切塊;生薑洗淨。以上湯料準備就緒後,同放進燉盅內,加適量清水,隔水燉3-4小時。待溫後,調味飲食。
木瓜燉燕窩
材料:生熟木瓜1/4-1/2(根據大小不同),燕窩30-50克,冰糖50克。
製作:首先將木瓜洗淨外皮,用刀切開,去除核,用勺子挖出木瓜肉,備用。將燕窩浸泡在清水中,約30分鐘後倒入浸泡的水,再次加入清水浸泡一個半小時,取出燕窩,與甜瓜肉一起燉。同時,用第二次浸泡燕窩的清水煮冰糖,趁熱倒入已經放入燕窩、瓜肉的燉鍋中,蓋上蓋子,用水煮2小時,溫暖後再喝。
鯽魚蛤蜊湯
材料:蛤蜊乾燥60克,鯽魚一條(約300克),大豆50克,花生仁50克,生薑3片,味料和植物油適量。
製作:首先將活白鯽魚去除鱗片和內臟,洗淨血污,用乾布擦乾魚體,在鍋內加熱植物油,將鯽魚煎至兩面變黃,稍加鹽,魚香溢出後放入鍋中備用。蛤蜊幹用溫水浸泡至柔軟,洗淨備用。大豆、花生仁清除黴菌顆粒,用清水清洗。材料準備妥當後,一起放入鍋中,加入適量的清水,用武火,煮沸後用文火,煮2小時,溫暖後調味飲用。
良好的生活習慣養成顏色紅潤的顏色好
1、喝水最養顏
現代人有咖啡因攝入過多的問題,白領家庭尤其如此。有一天,喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲料多少含有咖啡因,白水少。咖啡因攝入過多會引起焦慮、心跳加速、失眠等問題,也間接影響女性的好臉色。
2、喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因爲黯淡的脣色導致的。很多30歲左右的女性都有脾虛之症,最明顯的症狀就是嘴脣發白,沒有顏色。平日裏化妝看不出來,卸妝之後才發現自己的嘴脣長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色,需要注意補脾。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶,很多人都想到西式茶:軟奶酪做的提拉米蘇和濃奶泡沫的卡布基諾。這些食品味道誘人,但熱量高,營養成分單一,脂肪過多會使膚色不均勻。推薦愛美健康的女性每天喝山楂茶。山楂具有明顯降低血清膽固醇、降低血壓、利尿、鎮靜等效果。強心,增加冠脈血流,擴大血管,使臉色紅潤。山楂可以說是每個女人都應該吃的好臉色食物。
4、多吃美容蔬菜
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多餘的水分,防止浮腫的發生。
5、午間調色
對於上班族來說,午間是一件非常奢華的事情。但是,越來越多的研究發現每天午睡對健康的最近和長期利益。公司附近的足底按摩店,可以放鬆疲憊的身心。桌子上的休息也有助於下午保持精力。
6、每天排毒
我們每天吃的食物消化後需要排出一部分廢物和毒素,這些毒素是否及時排出對顏色很重要。食物進入人體後先經胃部消化,然後由小腸吸收,如果有便祕的情況出現,停留在小腸的毒素會經血液流遍全身,讓肌膚髮黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。
7、泡澡泡出好臉色
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液循環。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發現自己的氣色格外好。
8、舞出好臉色枯燥的鍛鍊不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰,快樂地出汗,感受體內卡路里的燃燒。
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