延緩衰老吃什麼 7種食物助你凍齡

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世界應該說怕老化，但女性特別重視。老化不僅代表體力衰弱，身體也不健康，更明顯的表現在白皙緊繃的皮膚和美麗的臉上。明星抗衰可以買到昂貴的保養品，但作爲普通大衆的我們，吃什麼能延緩衰老呢？

花菜

花菜中含有大量抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。此外，花菜還含有鈣、女性經常缺乏的鐵元素和有利於孕婦的葉酸。

燕麥

燕麥裏含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥含有亞油酸，燕麥有抑制膽固醇上升的作用。燕麥含有的多種酶類活力強，有助於延緩細胞老化。

綠茶

綠茶中含有的聚苯乙烯是維生素c的植物化學因子健康作用百倍。日本研究表明，每天喝10杯綠茶可以減少心臟病的危險，用它漱口水也可以抑制口腔細菌的生長。

果仁

果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，可以強化皮膚細胞，將氧氣帶入紅血球，保持健康美麗。

香蕉

香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

酸奶

酸奶不僅能幫助消化，還能有效防止腸道感染，提高人體免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣含量高，維生素B2豐富，對人體有很大好處。

番茄

番茄裏含有豐富的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。研究表明，每人每天吃50~100克新鮮西紅柿，可以滿足人體對一些維生素和礦物質的需要。

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