拒絕黃臉婆 6種食品讓你變美
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女性性生活愛美,隨着年齡的增長,女性最害怕的是變老變醜,電影劇中不修邊幅而憔悴的黃臉婆形象更加害怕。如果你不想成爲黃臉婆,除了日常護膚,飲食也非常重要。下一位編輯推薦6種美食:
枸杞酒鵪鶉蛋:皮膚柔軟有光澤
材料:枸杞、鵪鶉蛋、冰糖。
做法:煮枸杞酒釀造雞蛋時,先煮200克酒,然後按順序加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋液,最後用大火煮就行了。
效果:鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等,與釀酒一起煮,產生有利於女性皮膚的酶類和活性物質。每天一碗,讓你的皮膚變得柔軟有光澤。枸杞子是滋養肝腎的好產品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後,可以促進營養成分的吸收,女性吃後的臉色更加滋潤動人。
木瓜棗蓮子蜜:補血養顏
材料:木瓜、棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法:首先,在棗、蓮子中加入適量的冰糖,煮熟後待用。然後把木瓜切開種子,把棗、蓮子、蜂蜜放入木瓜中,蒸上籠子就可以吃了。
效果:木瓜是衆所周知的美白食品,維生素a的含量非常豐富。中醫認爲,木瓜味甘,性平,能消食健胃,美膚養顏,滋補催乳,對消化不良和便祕的人也有良好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
花生芝麻糊:預防衰老
首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然後把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候,用乾淨的勺子放入碗中,加入熱水沖洗即可。喜歡甜的東西,可以加適量的蜂蜜。
效果:花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的優先食品,主要是因爲維生素e豐富,同時防止色素沉着於皮膚的作用,避免斑點和蝴蝶斑點的形成。芝麻含有很強的抗老化物質芝麻酚,是預防女性老化的重要滋補食品,其中b族維生素含量也非常豐富,促進人體新陳代謝,有利於雌激素和妊娠激素的合成,發揮美容效果。
核桃松仁粟米湯:潤膚
材料:冰糖、粟米、核桃仁、松仁。
製作方法:取適量的高湯,加入冰糖和小米,用小火燉,撒上核桃仁和松仁以吃。
效果:核桃松仁粟米湯是女性經典的滋補食品,富含維生素e和鋅,有助於滋潤皮膚,延緩皮膚老化。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
雙豆雞翅湯:增加皮膚彈性
黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最後用鹽、味精、料酒調味後,便可食用了。
功效:黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平,從而讓女性更加青春美感。此外,異黃酮還具有預防骨質疏鬆症的作用。雞翅中含有大量膠原蛋白,蛋白質含量高於豬蹄,與大豆、青豆同食,有助於提高皮膚彈性,滋潤皮膚。
山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤
鹽、味精、高湯、澱粉山藥、青筍、雞肝、。
先把山藥、竹筍去皮、洗淨,切成條。雞肝用清水洗淨,切成片。用沸水煮山藥、竹筍、雞肝等原料。最後,鍋裏放入食用油,加入適量的高湯,調味後加入所有的原料,炒幾次,粘稠後就可以吃了。
效果:山藥是中醫推薦的補虛佳品,具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等,不僅有利於雌激素的合成,也是補血的優先食品。竹筍是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調節血氣、改善皮膚滋潤感和顏色的作用。
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