器官退化日程:皮膚從25歲開始老化

我們認爲白髮和皺紋是發和皺紋是老化的初期徵兆，實際上人體的一部分在我們外觀老化之前功能開始退化，以下是人體器官老化的時間表。

大腦:20歲開始老化

隨着我們的年齡增長，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐漸減少。我們來到人世時神經細胞的數量達到了1000億個左右，但從20歲開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度減少，影響記憶力、協調性和腦功能。英國倫敦帝國學院健康護理健康保險信託機構顧問、神經學家沃基特克-拉克威茨說，儘管神經細胞的作用很重要，但實際上腦細胞間隙的功能退化對人體的衝擊最大。

腸:從55歲開始老化

健康腸在有害和有益細菌之間發揮良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院免疫學教授湯姆·麥克唐納表示，腸內友好細菌的數量在我們55歲後開始大幅減少，這一幕尤其在腸內上演。畢竟人體消化功能下降，腸道疾病風險加大。隨着我們年齡的增長，胃、肝、胰、小腸的消化液流動開始下降，便祕的概率增加。

乳房:35歲開始老化

人肪開始喪失，大小和豐滿度下降。從40歲開始，女性乳房下垂，乳暈(乳頭周圍)急劇收縮。隨着年齡的增長，乳腺癌的發生概率增加，但與乳房的物理變化無關。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯表示，人體細胞隨着年齡的增長而受損的可能性很高，控制細胞生長的基因有可能變異，引起癌症。

膀胱:65歲開始老化

65歲時，失去膀胱控制的可能性很高。此時，膀胱突然收縮，即使尿液還沒有充滿膀胱。女性容易遭受膀胱問題，進入更年期，雌激素水平下降，尿道組織變薄，無力，膀胱的支撐功能下降。人到中年，膀胱容量一般只有年輕人的一半左右。如果說30歲的時候膀胱可以容納兩杯尿的話，70歲的時候只能容納一杯。上廁所的次數頻繁，特別是肌肉伸縮性下降，膀胱中的尿不能完全排出，反而引起尿道感染。

肺:從20歲開始老化

肺活量從20歲開始緩慢下降，到了40歲，有些人呼吸。有些原因是控制呼吸的肌肉和胸腔僵硬，肺的運轉變得困難，呼吸後空氣留在肺部。30歲時，普通男性每次呼吸都會吸入2品脫(約946毫升)的空氣，到了70歲，這個數字就會下降到1品脫(約473毫升)。

聲音:65歲開始老化

隨着年齡的增長，我們的聲音變得輕鬆，變得沙啞。這是因爲喉嚨軟組織弱化，影響聲音的音質、響亮度和質量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。

眼睛:40歲開始老化

隨着視力的下降，眼鏡多年來成爲中年人的象徵性特徵遠視，影響了近視物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨着年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

心臟:從40歲開始老化

隨着我們的身體越來越老，心臟向全身輸送血液的效率也越來越低。這是因爲血管失去彈性，動脈變硬或堵塞。這些變化的原因是脂肪堆積在冠狀動脈上:過度吃飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛鍊有關。

肝臟：70歲開始老化

肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院肝外科顧問大衛勞埃德說:肝細胞的再生能力非常強。手術切除肝臟後，3個月內成爲完整的肝臟。捐贈者不喝酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，70歲的老人的肝臟也可以移植到20歲的年輕人身上。

腎臟:50歲開始老化

腎臟過濾量從50歲開始減少，腎臟過濾可以過濾血流中的廢物，腎臟過濾量減少的結果是，人們失去夜間尿液的功能，需要多次跑廁所。75歲老人的腎臟過濾血量是30歲壯年的一半。

前列腺:50歲開始老化

倫敦前列腺中心主任羅傑-吉比教授表示，前列腺經常隨年齡增長，引起的問題包括排尿次數的增加。這是良性前列腺增生，困擾着50歲以上的男性的一半，但40歲以下的男性很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睾丸激素會加快前列腺細胞的生長，導致前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。

骨骼:35歲開始老化

英國利物浦安特學醫院風溼病學教授羅伯特穆茲說:在我們的一生中，老化骨骼總是被骨細胞破壞，被骨細胞代替，這個過程被稱爲骨轉換。”兒童骨骼生長速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲的骨質開始流失，進入了自然老化的過程。絕經後女性骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮小可能會降低身高。椎骨中間的骨頭萎縮或破裂。80歲時，我們的身高會下降2英寸。

牙齒:40歲開始老化

老化時，唾液分泌量減少。唾液可以沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更容易腐爛。牙周牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的情況。

肌肉:30歲開始老化

肌肉生長，衰竭的再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。40歲以上，人們的肌肉以每0.5%到2%的速度開始減少。經常鍛鍊可能有助於預防肌肉老化。

聽力：在55歲左右開始老化

英國皇家聾人協會的資料顯示，60多歲半數以上的人會因爲老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因“毛髮細胞”的缺失導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。

皮膚:25歲左右開始老化

英國布拉德福國民保健信託的皮膚科顧問醫生安德魯-萊特博士表示，膠原蛋白的生成(作爲皮膚的支柱)的速度變慢，皮膚迅速彈回的彈性蛋白的彈性變小，甚至斷裂，皮膚在25歲左右開始自然老化。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞量可能會稍微減少。因此，帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象在我們35歲左右出現(除非吸菸和陽光損傷加速皮膚老化)。

味覺和嗅覺:60歲開始退化

我們一生中最初舌頭上分佈着約10000個味蕾。年紀大了這個數量可能會減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。可能會因爲鼻息肉問題，可能會加快速度。它也可能是長年吸菸累積起來的結果。

生育能力:35歲開始衰退

卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性生育能力到35歲開始衰退。子宮內膜變薄，受精卵難以植入，也有抵抗精子的環境。男人的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男性，精子質量下降配偶流產的可能性很高。