冷水洗臉有助禦寒 冬季穿衣保暖的8大誤區
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1、冬天的服裝不是越厚越好
冬天外面氣溫低,怕凍感冒,穿厚衣服,不僅影響美麗和身體活動,還容易出汗,結果容易感冒。
2、全面武裝不是良策
有些人害怕被病毒襲擊,外出時經常武裝,戴口罩和圍巾。其實這對身體身體不好。雖然冷空氣通過呼吸道阻擋了肺部,但它也失去了鍛鍊呼吸道的機會,降低了抵抗力。
3、緊身長筒襪+長筒靴
緊身長筒襪外加長筒靴是秋冬的流行服裝,但長筒靴不利於通風,鞋內水分不易揮發,長時間穿着容易鬆弛,漏入冷空氣,腳變冷。另外,緊身襪一般由化學纖維構成,吸汗不利,腳臭。
4、羽絨服從來沒有腰過
俗話說寒冷從腳底出生,秋冬保溫從下半身開始。羽絨服很暖和,但長度只有腰,下半身不暖和,上下半身之間的溫差,血液循環變差,變冷。尤其下襬是敞口的羽絨服,容易讓腰部受涼,甚至“漏”進冷空氣,使上半身也變冷。建議穿半身羽絨服,長度最好超過腰部,同時增加下半身衣服的厚度。
5、穿保暖內衣睡覺不是好事
有些人怕冷,所以經常穿保暖內衣睡覺,反而會影響血液循環,不僅睡覺不舒服,不能充分休息,還會降低抵抗力,提高生病的概率。
6、羽襪筒過短
秋冬做好腳踝保暖工作也很重要。襪子太短,露出腳踝容易感冒,建議穿襪子,有效保護腳。另外,襪子也不能太厚。襪子的嘴不能太緊。例如,女孩犯了這個錯誤。
7、在室內穿高領子
秋冬很多人喜歡穿高領子,保護頭頸不受寒冷,但也應該分開場合。在寒冷的室外穿這樣的衣服,可以防止脖子變冷,但是進入暖和的室內,脖子必須放鬆通氣,使脖子的汗迅速揮發。否則,汗蒸會帶走身體的熱量,感覺更冷。比起高領服裝,可以穿脫的外套顯然更好。
8、出汗後不及時更換衣物
冬季高溫室內或運動後可能出汗。如果衣服溼了,應該及時更換,否則如果被冷風吹,很容易感冒。
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