冬季如何養生? 冬季養生記五招堅持冷水洗臉
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1、堅持冷水洗臉
冷水洗臉精神好,鍛鍊耐寒性,不僅能預防感冒,還能治療臉部美容效果,還能治療慢性鼻炎,按摩耳廓、印堂、太陽、臉頰車等穴位效果更好。
2、清晨喝熱水
洗臉刷牙後喝熱水,一方面可以溫暖胃腸,另一方面可以稀釋血液,預防腦血栓、心肌缺血,維持細胞滲透力,促進細胞代謝。
3、適當的戶外活動
冬季戶外活動很重要,可以預防凍瘡,戶外操作和呼吸15-20次有利肺功能的增強,起到支氣管炎、哮喘預防的作用,肺對皮膚有熟悉感,通過戶外活動可以增加人體供氧量,提高抗病能力。
4、洗澡擦胸擦背
醫學家研究擦胸擦背可以提高人體免疫功能,有利於強身健體預防疾病。
5、傍晚做腰操
專家研究證明,雙手按腰做腰活動可以刺激腰諸穴,有助於加強內臟器官功能,維持新陳代謝的正常進行,肥胖者做腰操也可以減肥。
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