跑步前需要洗臉嗎？跑步後需要洗臉嗎？
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跑步前要洗臉嗎
跑步前最好洗臉。
跑步的時候皮膚爲了降溫會打開毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前最好洗臉（更要卸妝）。
跑步前洗臉的好處
跑步前洗臉對皮膚好
洗完臉，帶着乾淨的肌膚去跑步，這樣在跑步之後，流出的汗液也不至於太髒。去健身房跑步不要化妝，因爲濃妝不僅看起來與健身房的運動的環境不相宜，流汗後脫妝也會變成一個大花臉，很不雅觀，更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。跑步後運動持續幾個小時，不能洗臉的話，臉上的污垢會引起皮膚過敏，對皮膚的損傷會變得嚴重。
跑步前補充水保護皮膚
跑步時比平時消耗更多水分。如果不能同時補充水分，身體就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。跑步前中後需要補充水分，促進身體毒素排出，同時喝水有利於皮膚的呼吸和暢通。超過半小時的跑步後可以喝運動飲料，以補充身體缺乏的電解質。
跑步後需要洗臉嗎
跑步後也需要洗臉。
跑步或其他運動結束後，如果不能馬上洗澡，用溼毛巾擦身體是個好選擇，可以擦掉化妝品和污垢等，跑步出汗後必須做。但是，跑步後的臉部清潔不僅僅是用溼紙巾擦拭，還必須用水洗，能有效地保護臉部的皮膚。
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