改善乳房下垂的運動 乳房下垂會給女性帶來什麼樣的危害呢?
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由於地心引力的作用,隨着年齡的增長,女性乳房下垂,妊娠、生育、哺乳會惡化。乳房下垂成爲許多女性的煩惱,乳房下垂會給女性帶來什麼樣的危害呢?
乳房下垂的危害
乳房下垂會阻礙女性體型的曲線美,更嚴重的是使人產生自卑感,影響人的心理健康。有的人由於一側或兩側的乳房下垂較重,導致行動不便,頸肩部不適,兩側乳房皺褶處有糜爛或患溼疹,故一定要對此進行矯治。
乳房下垂的形式多種多樣,不僅要考慮乳房下垂的程度,還要考慮與胸部的比例關係小而下垂的乳房,雖然沒有臨牀表現,但是直接或間接地影響體型曲線的美,伴隨着中等大小下垂的乳房可能會出現一定程度的不適感,乳房不足,外觀上乳房不對稱,即使穿着也難以掩蓋下垂的表現,大而下垂的乳房由於乳房的重力作用,可能會出現巨乳症的症狀
乳房下垂的注意事項
1、將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對面的乳房上,以乳頭爲中心,順時針從乳房外緣向內劃圈。兩側乳房各做10次,可促進局部血液循環,增加乳房營養供應,有利於雌激素分泌。
2、四指合併,掌心和手指腹覆蓋胸部下緣,從外向內滑動按摩,保養產品全部吸收,有效改善胸部外擴張現象。
3、四指合併,用手掌和手指包住胸部外緣,從下向上滑動,同時將腋下贅肉向內撥動,按摩直到保養產品完全吸收,預防胸部下垂,改善副乳現象。
4、雙腳前後分立,前弓後蹬,手持拉力器,將雙臂沿肩膀水平方向前伸,然後雙臂向後伸,胸前伸直。這個動作連續幾次,最好每分鐘重複25-30次。
5、手持啞鈴站立,一隻手前平舉與肩同高,另一隻手沿體側垂。然後雙臂在體前上下交替舉起啞鈴,最好每分鐘重複25-30次。
6、仰臥,雙手握啞鈴放在體側。然後雙臂輪流向頭頂上舉啞鈴,速度相同。
乳房下垂怎麼解決?
在整個女性的世界裏乳房下垂的比例不低,對於愛美的女性來說確實很遺憾。難怪總有那麼多女性感到胸部下垂。爲了伸直乳房,她們向東奔走,到處尋求醫生。事實上,乳房的形態與先天因素有很大關係,受遺傳因素的影響。但這不是說乳房不可“改造”,乳房下垂也是如此,只要善待乳房、呵護有方,就會減少或避免遺憾的發生。
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