木瓜牛奶 給微博控撐把眼睛保護傘
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作爲辦公族,想避免乾眼症、頸椎病等職業病沒有靈丹妙藥,最好的預防方法是3點:1.保持正確的閱讀姿勢2.平衡飲食3.補充抗氧化劑的攝取,維生素c是其中之一。
微博控制,眼睛受傷
走路、坐車、躺在牀上時看手機微博,對眼睛造成很大傷害。因爲當時很難保證手機和眼睛之間的距離。另外,連續幾個小時,眼睛一眨眼就盯着小手機屏幕,眼睛就幹了,不要以爲自己困了,其實這是眼肌功能障礙。本來長時間用眼就容易造成視疲勞,再加上屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和乾澀,甚至會出現刺痛、流淚、畏光等不適症狀。
木瓜維c多,爲眼睛支撐防護傘
木瓜,果皮光滑美觀,果肉細膩,香味濃郁,汁液豐富,甜美可口,營養豐富,有百益果、果皇、萬壽瓜的雅稱,是嶺南四大名果之一。木瓜含有17種以上的氨基酸、鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足以供成人整天所需的維生素c。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱,顧名思義,多吃可延年益壽。木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡,活筋骨,降血壓。木瓜的果實含有17種以上的氨基酸和鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、木瓜鹼等。特別是維生素c的含量非常高,是蘋果的48倍。除此之外,木瓜能夠平衡、強化青少年和孕婦孕期激素生理代謝平衡,潤膚養顏。
微博護眼甜點:木瓜牛奶
材料:木瓜150克g,牛奶200ml(約1杯),香草冰淇淋(1箱),糖1勺(可加)
做法:木瓜去皮,切塊。加果汁機加200ml牛奶,適量加糖、冰淇淋,中速攪拌幾分鐘即可。
由新鮮木瓜、牛奶製成,新鮮香味濃厚,當場飲用,需要外帶時,放置30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天),保證最佳風味。牛奶中的鈣和木瓜中的維生素c是人體所需的營養成分。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味,是正常現象,請安心食用。
小編提醒:
1.選購木瓜訣竅:木瓜有公母之分。公瓜橢圓行,身重,核少肉結實,味甜香。母瓜身體稍長,核多肉鬆,味道稍差。生木瓜和半生適合煮湯的生果應該選擇熟瓜。木瓜成熟時,瓜皮發黃,味道特別甜。皮膚黑點開始變質,甜、香、營養被破壞。請注意。
2.木瓜中的木瓜鹼對人體有毒,每次食量不宜過多,過敏體質者應慎重食用。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛,但不會影響胎兒。
專家提醒:
木瓜只是補充維生素C的一類食物,平衡飲食和正確的用眼習慣更爲重要,切不可盲目多吃。
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