泡腳水放些什麼可以祛溼?泡腳去溼氣要注意什麼?
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泡腳是近年來流行的常見養生保健方式,很多人晚上睡覺前泡腳,尤其是女性朋友。浸泡腳有很多好處,用熱水浸泡腳能去除溼氣嗎?
泡腳可以去除溼氣
中醫認爲泡腳可以刺激足部穴位、反射區和經絡,增強身體免疫力,防止各種毒素侵害人體,加快新陳代謝,除溼排毒。另外,體內的溼氣多是因爲喜歡冷飲,喜歡吃生冷的水果等冷的東西,損害人體的陽光。初夏氣候溼潤,溼氣大,泡腳可以降溫除溼。冬天用熱水浸泡腳有去寒保溫的效果,有助於增加身體的熱量,防止寒冷。另外,浸泡腳可以放鬆身心,緩解疲勞,是良好的養生保健方式之一。
泡腳去溼氣要注意什麼?
泡腳是一種很好的除溼方法,但水溫要控制,不要出汗,出汗最好。有俗語:出大汗傷陰,風走溼留,微微出汗,風溼具去。意思就是這樣。浸腳的時間也不要太長,最好30分鐘左右。泡腳過程中,人體血液循環加快,心率也比平時快,時間過長,容易增加心臟負擔。另外,以晚上9點泡腳爲宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
泡腳水放些什麼可以祛溼?
1、青椒:把青椒放在鍋裏煮一點,用洗腳的水浸泡腳。花椒可以乾溼,去除溼氣。
2、樟香:取樟香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,用文火煎至1000毫升,取汁後加入2000毫升煎至1000毫升,將2個藥汁放入洗腳水中,浸泡雙腳。
3、中藥處方:山姜、野花椒、木瓜等中藥具有散寒、祛風、活血等效果,浸泡腳具有驅寒作用。例如,乾薑、附子各20克、青椒、艾葉各30克、伸筋草、透骨草各15克、桂枝、桑枝各10克。包好上述藥用紗布,放入水中煮後取出藥包,將湯放入洗腳水中浸泡腳。例如,用西瓜翠衣、荷葉、麥冬等藥浸泡腳,達到消暑除溼的作用。對於溼人羣,紫薯、茯苓等可以浸泡腳,具有祛溼、養心安神的作用。
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