鼻塞睡不着怎麼緩和
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有些人在鼻塞的時候很有可能睡不着覺,因爲鼻塞導致呼吸不暢,所以晚上睡不着覺,有鼻塞的人肯定很難理解這種痛苦,但是有什麼辦法可以緩解這種症狀呢?晚上鼻塞睡不着怎麼辦?
1、試着用嘴呼吸,說用嘴呼吸有點困難,有點不舒服,用這種方法呼吸的話就能儘快進入睡眠中,雖說這種方法很傻,但這種方法確實是解決問題的方法。
2、試着用藥物解決問題。例如,現在流行的撲爾敏是能解決鼻塞的有效藥物,感冒引起的鼻塞可以選擇服用感冒藥物,大幅度減輕鼻塞的症狀。
3、選擇用熱毛巾敷在鼻子兩側,時間長,溫度高的方法非常有效,而且這種方法比較簡單實用。
4、滴鼻通水,這種水雖然有效,但不要經常使用,不要使用這種藥。因爲使用這種藥可能會使人體依賴這種藥,下次鼻塞時不使用這種藥很難治好。
5、可以嘗試薰鼻的方法。睡覺前用熱水聞鼻子,把水蒸氣放進鼻孔裏,鼻粘膜受到刺激,鼻塞就好了。
6、按摩也是很好的方法,比賽不能睡覺的話,可以試試按摩。按摩的方法簡單地用食指和中指按摩迎香穴,注意力量,決不要太重。太重會傷害皮膚。
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