孕婦鼻塞晚上睡不着怎麼辦
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一些孕婦感冒比較嚴重時,不僅鼻子會不通氣,晚上還會因此而睡不着覺。而對於孕媽來說,想要保證胎兒的健康,充足的睡眠是非常關鍵的。那麼,孕婦鼻塞晚上睡不着要怎麼處理呢?
第一,白天先採用一些簡單、無副作用的治療方法緩解一些鼻塞情況,比如用蒸汽蒸鼻子、熱敷鼻子或耳朵、室內使用加溼器等。這樣可以讓鼻腔鼻塞的情況得到一定的緩解,有利於晚上更好入睡。
第二,多喝開水,晚上睡覺時,儘量多在頭下墊一個枕頭,讓頭部被墊得更高一些,這樣有助於鼻塞情況的緩解,孕婦睡覺也會更舒適。
第三,睡覺前洗澡,讓身體得到放鬆,這樣可以讓孕婦更有睡覺的慾望,睡着了,鼻塞對睡眠的影響也會降低不少。
第四,對鼻子及附近的穴位進行適當的按摩,從而緩解鼻塞的症狀。比如按摩鼻通穴(鼻脣溝上端盡頭處)、迎香穴(鼻脣溝中)等都能起到治療鼻塞的作用。
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