夏天來月經時需要注意什麼 經期禁忌你知道多少
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女性來月經後有很多注意事項,在炎熱的夏天,注意事項也項。那麼,夏季來月經需要注意什麼呢?夏天來月經的時候做不到的事情是什麼讓我們一起來看看。
生理日最好不要大聲唱歌
爲了聲音好,生理日不建議唱歌。但嚴格來說,經期不是完全不允許唱歌,而是禁止大聲唱歌或長時間唱歌。月經期間不建議唱歌是因爲女性的聲音比男性高,這也是女性第二性徵的表現。和月經一樣,也會受到體內性激素的調節。月經期間,性腺激素分泌發生變化,不僅卵巢和子宮內膜發生週期性變化,聲帶毛細血管也容易充血腫脹,血管壁也比平時脆弱。此時,聲帶過度疲勞或咽喉運動過多,聲帶毛細血管容易破裂,聲帶出血啞
生理日最好不要敲打膽經
女性月經期間,身體分泌功能紊亂,此時血氣不好,敲打膽經輔助通過膽經,促進膽汁分泌的意義也不大。結果,通過膽經也需要血氣支持。建議女性在生理中多休息,避免感冒,月經乾淨時再敲膽經。
生理日前兩天不要洗頭
生理日女性免疫力低,容易感冒生理痛。而且。生理期間,血液循環相對較差。洗頭會把血液集中在頭上,影響子宮的血液循環,子宮內的血液不能順利排除,經血量容易減少和經痛。所以夏天來月經最好不要洗頭,尤其是前兩天。如果真的要洗的話,儘量第三天後洗,用熱水,決不能用冷水。當然,夏天很熱,出汗很多,爲了個人衛生有時必須洗頭,偶爾也不必太擔心。只要注意,洗完後馬上晾乾頭髮,不要感冒引起生理痛。特別是晚上洗完頭髮後,一定要吹乾睡覺。
用冷水洗澡
用冷水洗澡時,水溫過低,人體感到寒冷,心跳加快,血壓上升,肌肉收縮,神經緊張等,不僅不能消除疲勞,還容易感冒而女性因其特別的生理原因,尤其是在經期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會造成女性內分泌失調,閉經,腹痛,而且很多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
經期最好不吃或少吃西瓜
月經期間應禁食生冷性寒的食物,而西瓜屬於典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名"寒瓜",即使是正常人也不可過量食用,經期女性則更應謹慎食之。女性朋友在月經期間多吃冷西瓜,血液會受到溫度變化的刺激,流通度變差,容易產生血塊,生理痛。
禁止入浴或入浴
月經期間子宮內膜脫落,子宮腔殘留創面的子宮頸粘液被經血衝出,子宮頸口稍微開放的陰道內有經血,是細菌的良好培養基礎。以上生殖道局部保護性屏障作用暫時破壞,經期全身抵抗力下降,洗澡或洗澡時,污水和陰道細菌可能通過宮頸管上升到宮腔感染,應禁止。正確做法:夏天經期洗澡只能使用淋浴,泡澡的話容易感染細菌。
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