如何養護你的乳房？日常10種行爲嚴重危害乳房健康

現代的女性越來越注重身體健康和如何保健，所以今天我們的小編就爲大家簡單的介紹一下，日常10大種行爲嚴重危害乳房健康，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的簡單的介紹吧！

行爲一 配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，不能疏忽。

選擇型號適中的乳罩，

①戴乳罩不能有壓抑感。也就是說，乳罩不能太小。最好選擇能覆蓋乳房所有外沿的型號。

②乳罩的肩帶不要太鬆或太緊。那個材料應該是稍微鬆一點的緊固帶。

③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

有些少女認爲乳房沒有成長，所以沒有必要戴乳房。事實上，我想錯了。如果你長時間不戴乳罩，你的乳房不僅容易下垂，而且容易受到外部損傷。只要戴好乳罩，就不會影響乳房的發育，有利無害。

行爲二 受強力擠壓

這一點要特別注意。乳房受外力壓迫，有乳房內部軟組織容易受挫或內部增殖等兩個缺點。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳房應注意兩點：

①睡姿要正確。女性的睡姿最好仰臥，儘量不要長時間側臥，不僅容易擠壓乳房，還容易引起雙側乳房發育不平衡。

②夫妻同居時，應儘量避免男性用力擠壓乳房。否則，就會成爲內部疾病。

行爲三趴睡

典型錯誤:

我從小就有這個缺點，喜歡趴睡，直接影響胸部的發育。到了夏天，我特別喜歡低腰的牛仔褲，但是沒有穿過吊帶等衣服。萬一低頭，發現裏面是假的，真丟臉啊丈夫說:多虧你的胸部還小，長大了，衣服還沒脫！頭暈……我發誓要豐胸！

健康評價:

偶爾趴着睡也沒關係，但長時間睡覺，女性乳房組織過度擠壓，乳房老化，皮膚鬆弛，乳房變形擴大，乳房血液循環不良。如果已經發生，修復的方法是以仰臥姿勢睡覺，或者在背上墊上小枕頭。

行爲四、洗澡不得

不得用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍的微血管密集，受過熱或過冷的浴池刺激非常不利，選擇浴池或浴池時，不得長期浸泡在過熱或過冷的浴池中。否則，乳房軟組織鬆弛，皮膚乾燥。

洗澡時不要用熱水刺激乳房，也不要長時間浸泡在熱水中。否則，皮膚表面的角質層會變熱，皮膚會變幹，乳房的軟組織會變鬆。洗澡時的水溫最好是27度左右。

行爲五度節食

內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪含量增加，乳房才能正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜爲主，結果使得乳房發育不健全，乾癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補了。

減肥期間爲了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素a、b、c、e，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

行爲六 不鍛鍊

適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛鍊。做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。

實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大，因爲乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是增加乳房下胸肌，增大胸肌會突出乳房，看起來乳房會變大。

行爲七少女用激素類藥物豐乳

少女處於生長髮育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量多，選擇雌激素藥物可以促進乳房發育，但潛伏着極不利的危險因素。

如果女性體內雌激素水平持續過高，乳腺、陰道、子宮頸、子宮宮頸、子宮、卵巢等癌症的可能性。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥物，不僅容易引起噁心、嘔吐、厭食，還會引起子宮出血、子宮肥大、月經紊亂、肝臟、腎功能損傷。

行爲八、長期使用豐乳膏

健美乳房常用的豐乳膏一般採用含有較多雌激素的物質，塗抹在皮膚上可以逐漸被皮膚吸收，使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有大缺點。但是，長期使用或濫用的話，交替使用不同種類的豐乳膏會帶來以下不良後果:

①月經不調，色素沉着

②皮膚萎縮變薄的

③肝酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，容易形成膽固醇結石。

因此，必須慎重使用豐乳膏，特別是禁止長期使用。

行爲九、乳頭、乳暈部位不清潔

女性乳房清潔非常重要，長期不清潔會引起炎症和皮膚病等麻煩。因此，乳房要經常清潔。