最新產後減肥方法是什麼? 2招按摩無須節食輕鬆減肚腩
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
產後媽媽因爲生完小孩,腰部多少都會有一些贅肉,在坐月子前後因爲餵奶或是身體原因,基本都不能節食或是運動,那麼該怎麼減肥麼?推薦產後腹部按摩減肥,輕鬆有效瘦肚子無須節食。
產後減肥:瘦腰瘦肚子按摩減肥法
產後媽媽的贅肉一般都是集中在腹部,也就是所謂的"游泳圈",不愛運動又不能節食或是絕食,想要減肥的話就會比較困難,但是通過按摩減肥的話,不但快速有效,而且不需要你去節食哦。
腹部周圍聚集有大量穴位,如若掌握了幾個重要穴位,可有效減肥。其最主要的三個穴位分別爲:腹部按摩減肥可選關元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸,通常在左右臍斜上1寸,有動脈應指不休者是穴,右側一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。
腹部按摩減肥法可用二指疊按法:
即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛爲宜;波浪式推壓法:兩手手指併攏,自然伸直,左手掌置於右手指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。
進行腹部按摩時,最好仰臥於牀上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍,然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴,每穴按2—3分鐘,每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右,日一次。但飯後或特別飢餓時不宜進行按摩。如有慢病者在按摩一個月後,休息幾天再行爲好。每天堅持按摩,配合飲食調整,堅持持久,則有減肥效果。
以上這一方法,選擇早晚各一次、每次20—30分鐘,亦可達到腹部減肥的目的。貴在持之以恆。
產後減肥方法
按摩也可以減肥?急瘦10斤的2分鐘腳底按摩減肥法
按摩減肥會反彈嗎?教你如何正確按摩減肥的方法?
中醫按摩減肥有什麼訣竅?中醫按摩按對位置輕鬆瘦身
產後減肥方法
夏季減肥最有效方法是什麼?這5招輕鬆擁有苗條身材
懶人最快減肥方法是什麼?一週減肥餐單減輕5斤
產後減肥的最好方法
產後減肥關鍵期是什麼時候 推拿按摩哪些穴位產後減肥最有效
按摩減肥真的有效嗎?最新按摩減肥祕籍按出火辣身材
輕節食減肥食譜
按摩肚子能減肥嗎
產後減肥方法
按摩減肥哪瘦的最快
產後減肥的最好方法
產後減肥是控制飲食還是運動 產後減肥最快最有效的方法
產後減肥方法
神祕的印度按摩減肥是什麼? 腹部減肥穴位按摩手法四則
【產後減肥按摩手法】產後瘦身按摩手法 產後怎麼按摩減肥瘦身
怎樣按摩瘦肚子減肥
臀部減肥按摩手法
產後如何按摩減肥瘦身
正確的節食減肥方法是什麼
產後減肥的最好方法
臺灣最流行的減肥方法是什麼?三日斷食法輕鬆瘦
按摩減肥有效嗎?按摩減肥小心上癮無效果
產後怎麼減肚腩
腹部按摩減肥手法
推拿按摩減肥手法
輕鬆按摩減肥四方法