肌膚“戒毒”時間表 試試這個妙招嫩膚巧祛斑
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7:00空腹一杯蜂蜜水,做清腸體操蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
7:30芝麻麥片粥,排毒更輕鬆芝麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介,每天把芝麻撒在早上要吃的水果上,或是加進麥片粥中,對“排毒”很有幫助。
8:00喜“刷刷”,祛除“毒面具”做一個深層臉部清潔,讓皮膚更暢快地排出毒素。在清潔地時候,可以用毛刷做按摩,刷掉老化的角質,同時刺激淋巴循環。純天然面膜粉是最經濟有效的“排毒”美麗方法。例如陳皮粉、當歸粉可有助祛斑祛黃;杏仁粉、薏米粉則可祛角質與增彈性;土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白。
10:00香味冥想,清潔心靈用十分鐘的時間作冥想或打坐,可以潔淨心靈、除去消極情緒的毒素。同時,點上舒緩神經的精油,(比如能助身體“排毒”減肥去水的鼠尾巴草、天竺葵、杜鬆等;可祛除負面能量並助冥想的復柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等)或者聆聽着冥想音樂SimplyPurple,慢慢釋放心靈毒素。
12:00蔬果午餐,培養健康的腸胃適當增加蔬果的食用,可以作爲身體排污的補充劑,加強身體自然“排毒”的功能。午餐做一碗青菜西紅柿豆腐湯,燙一盤有機蔬菜加一小碗糙米飯,再準備一個自己愛吃的水果,柳丁、橘子,讓腸胃歡快地蠕動起來。
14:00變奏運動,微汗也爽快出汗也是排毒的方法之一。下午,我們可以做有氧運動,呼吸一下清新的空氣,讓皮膚、肺部一起排毒。建議選擇空氣新鮮的樹林、公園,先慢步20分鐘,再快走10分鐘(至稍微有點喘氣的程度),速度再放慢走5分鐘,如此交換二、三次最後再緩和地走5分鐘,讓身體在變奏運動中,出汗到爽。
15:00一杯香茗,潤口潤心喝一杯綠茶,潤口而解毒。茶葉中富含一種活性物質--茶多酚,是一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強身和延緩衰老。此外,天然花草茶不但有各種各樣鬆弛身心的功效,沖泡花草茶的過程閒適雅緻,也是淨化身心的過程。
16:30喝蔬果飲,做“無毒”美人每天吃五種不同的蔬菜,最好有兩種是生吃的,這樣,我們的身體將會增加抵禦日常各種染病的侵襲。所以下午的茶點做一盤色彩豐富的蔬果沙拉(至少選擇5種以上的蔬果),沙拉醬換成檸檬汁或醋或者打一杯綜合果汁(小黃瓜+蘋果+菠蘿+半杯水),吃出水靈靈的皮膚。
20:30泡泡澡,毒素不見了熱力是“排毒”的重要元素。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的“排毒”方法。泡完熱水浴後,即時淋上冷水,一冷一熱的收縮效果,可增加血液及淋巴的循環,也就加強了排素功效。
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