脖子扭傷了怎麼辦 脖子扭傷了該如何進行治療
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脖子扭曲是因爲某個動作過於用力和睡眠時,長時間保持姿勢,肌肉和韌帶受到輕度損傷。人們鍛鍊的時候,如果不小心的話,運動中可能會扭到脖子上。扭脖子可能會引起各種症狀。如果嚴重到一定程度,應儘快到醫院諮詢。
脖子扭曲怎麼辦
1、情況嚴重時,立即向醫生求助檢查,醫生可能會用頸側扳機和頸部旋轉扳機法按摩治療,有效緩解頸部疼痛,消散肌肉,改善頸部活動功能。
2、及時用熱毛巾熱敷,可用暖手袋或熱水袋,緩解扭傷位置疼痛,促進血液循環。
3、向專家諮詢哪種膏藥適合粘貼,選擇治療跌倒扭傷的膏藥粘貼在扭傷脖子的地方,粘貼用力按壓,貼近膏藥,防止掉落。
4、做米字操,脖子慢慢旋轉,前後左右也旋轉,呈米型,一次5到10分鐘左右,如果決定疼痛難以忍受,應注意動作緩慢。
扭傷脖子的注意事項
1、扭傷脖子後,絕對不能勉強把脖子折回原來的位置。
2、扭傷後注意按摩,多用幾種方法按摩扭傷的地方,注意休息,及時改變睡姿,選擇柔軟舒適的枕頭。
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