糖尿病可以吃燕麥片泡牛奶嗎?糖尿病患者需選純燕麥片食用
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糖尿病可以適量吃燕麥片泡牛奶,但應注意食物的選擇。
燕麥片是用燕麥的細面加工製成的,其中含有β-葡萄糖,可幫助降低膽固醇、控制血糖;而牛奶含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素以及適量脂肪,在爲機體提供營養物質的同時,對血糖、血脂的影響不大。
因此,糖尿病患者可以吃燕麥片泡牛奶,但需注意控制食用量,而且最好選用純燕麥片,避免升糖指數較高的混合燕麥片,並使用低脂或脫脂牛奶浸泡。
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,並注意蛋白質及礦物質的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食
西紅柿、菠菜、鮮黃瓜、苦瓜
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪的食物,限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物
西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
糖尿病患者在進行飲食調理的同時,還應養成良好的生活習慣,並注意調節心情、遵醫囑規範治療、自我監測及定期複查,以促進疾病的恢復。具體措施如下:
1、保證規律作息,避免熬夜,注意勞逸結合,不要過度勞累。
2、在身體情況允許的情況下,適當進行體育運動,以促進機體代謝,維持健康的體重。
3、保持輕鬆、愉快的心情,儘量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現低血糖等不良情況。
5、定期到醫院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進行一次眼底檢查,以便及時瞭解糖尿病的病變情況。
6、患者應在醫生指導下,在家監測血糖水平,包括空腹血糖、餐後2小時血糖等,如有異常,需及時到醫院就診。
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