痛風病人能吃西瓜嗎?痛風吃水果有哪些注意事項?
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夏天有一種非常常見的水果,經常在市場上銷售,更常見的是西瓜,西瓜是夏天必要的水果,涼爽口渴,甜多汁,每個人都喜歡在夏天吃西瓜,但對於一些疾病患者不是每個人都能吃,甚至失去了吃西瓜的權利,比如痛風患者吃西瓜會導致病情加重?
痛風患者能吃西瓜嗎?
衆所周知,痛風患者需要控制尿酸平衡,高嘌呤食物會直接影響尿酸水平,所以有些患者擔心吃西瓜會導致尿酸代謝紊亂。
首先,痛風患者可以吃西瓜。
西瓜是一種消腫利水的水果。痛風患者吃西瓜有助於尿酸代謝。然而,西瓜含糖量高,應控制食用量,西瓜不適合痛風和糖尿病患者。
吃水果對痛風患者有很多好處
富含礦物質、膳食纖維和維生素的水果C、多酚等,有以下優點:
礦物質鉀有利於尿酸的排泄;
維他命C能促進尿酸鹽的溶解,還能促進尿酸的排出,降低血尿酸水平;
膳食纖維能滋養腸道上皮細胞,吸收腸道內的重金屬和油脂,增加進食時的飽腹感,促進排便,有利於維持體重;
多酚有助於降低炎症反應水平。
痛風患者吃水果有哪些注意事項?
水果富含維生素、膳食纖維和其他物質。經常吃適量的水果,也能補充水分,加速新陳代謝,在促進尿酸排泄方面發揮一定的作用。但由於果糖攝入過多,容易使人發胖,從而影響嘌呤代謝,痛風患者在選擇水果時需要注意以下事項:
1.注意控制食用量
不要談論數量,只談論結果是玩流氓,高果糖(甜)水果並不意味着不能吃,而是少吃!以芒果爲例,每天吃一個小的,每週吃4~5個不是問題。但每天吃4到5個或一次吃一個超大的,這並不是很好。適當控制數量是健康飲食水果的技巧。
2.選擇含糖量低的水果
痛風患者可以選擇果糖和蔗糖含量低的水果,也可以選擇不太甜的水果,如葡萄柚、葡萄柚、草莓、檸檬、枇杷等。
3.食用水果種類多一點
因此,對於痛風患者說,大部分水果都可以吃,最好生吃,好處多。不要一次吃太多含果糖和蔗糖量高的水果。
經常吃不同種類的水果,不僅能有效防止單一種類的水果攝入過多,還能幫助患者充分補充各種維生素和微量元素。
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