怎麼預防抽筋

抽筋不但使正常狀態下的身體感到不舒服，也會影響睡眠以及平常的生活和工作，所以怎麼預防抽筋的現象就顯得尤爲重要，今天小編就總結了以下幾個方面可以有效的預防抽筋現象的發生，我們一起來看。

1，如果朋友們想要運動的話，那麼就要在運動之前簡單的做一些熱身的動作，比方說可以做一些腿部下壓的簡單動作來達到拉伸筋骨的效果，從而避免因運動過後引起的抽筋現象。

2，其次是一定要注意運動以後身體的保暖，因爲大部分的人在運動過後都會出一些汗，身體突然停下來的話，如果剛好有涼風吹過那麼一旦受涼就會引起肌肉的抽筋。

3，不管是站立或者是坐下身體最好都要保持正確的姿勢，尤其是在天冷的時候，身體的胳膊以及腿部可以自然的舒展開，即使是坐着的時候也不要把腿彎曲，儘量的伸直膝蓋部位，從而減少抽筋現象的發生。