脫髮有三種類型你知道嗎？分清類型調理纔有效果

很多人都有掉頭髮這樣的煩惱，尤其是青壯年人羣，一些90後也開始有掉頭髮的症狀了，雖然說掉頭髮不是什麼很嚴重的疾病，但是頭髮一點點的掉，會影響自己的個人形象的，尤其是男人三十出頭流禿頂了，感覺像五六十歲的人，脫髮該怎麼調理？

1、脫髮的分類食療

1、肝腎陰虛

肝腎陰虛者，頭髮成片脫落，進行性加重，髮質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精。食療原則爲滋補肝腎、養血生髮。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

2、氣血兩虛

氣血兩虛者，頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則爲益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗淨切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

3、脾虛溼盛

脾虛溼盛型脫髮，表現爲頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則爲健脾除溼。推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼礙脾。

2、生薑洗頭防脫髮

生薑性溫，具有解表、發散的功效。生薑汁塗抹在頭皮上，能刺激局部血液循環，改善毛囊營養，促進毛髮生長。薑汁防脫髮的外用方法有以下幾種：一是把生薑切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到湯汁變黃，有濃烈姜味溢出即可。把姜水抹在洗乾淨的頭髮上，再把頭髮盤起來，大約半小時後放下，自然晾乾，約半天后再用清水洗淨。二是將生薑切成薄片，直接揉擦脫髮部位，每次20分鐘，每日1～2次，7天爲1個療程。三是把生薑洗淨，搗成姜泥，濾出薑汁，把紗布團成團，浸蘸薑汁，搽拭頭髮及頭皮，每天塗抹一次。蒜汁和薑汁有同樣的功效。需要注意的是，脂溢性脫髮中醫辨證多爲肝膽溼熱鬱積、燻蒸頭面皮膚所致，而生薑性溫，故不適於薑汁療法。

容易脫髮的人梳頭時一定要選擇寬齒梳。在全部頭髮梳通後，彎腰低頭將頭髮甩到前面，自後頸髮際線向髮梢方向梳通；然後再將頭髮甩向後面，自前額髮際線梳到髮尾。這種前後反覆梳理頭髮的方法，順應毛囊、毛乾的自然生長角度，可促進頭部血液循環，從而預防脫髮和促進頭髮生長。