頸椎病必須得做手術嗎?頸椎病患者如何自我保健
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事實上,20歲以後,每個人的頸椎都會退化,如果經常保持不良坐姿,這種退化會加快。專家指出,由於頸椎間盤退化、頸椎骨質增生(通稱骨刺),刺激神經或壓迫肌肉緊張痙攣,感到不舒服,其中有兩個明顯的特徵
(1)頸部僵硬、疼痛,同時肩背整體疼痛僵硬,點頭、擡頭、轉頭活動受到限制,呈斜頸姿勢。如果需要轉動脖子,軀幹必須同時轉動,也會出現頭暈的症狀。
(2)肩胛骨部的肌肉疼痛。由於頸部肌肉緊張,棘突、棘突旁、肩胛骨內側緣和受神經根支配的肌肉有壓迫感。
臨牀上發現頸椎病患者肩胛骨上角、肩胛骨內側緣、斜方肌頸肩移位3個位置的壓痛點的概率最高。因此,頸部僵硬疼痛和肩胛骨肌肉疼痛應考慮頸椎病是否發作。
一般患者可進行頸部x射線照片檢查,篩查關節序列是否變化,是否發生病理彎曲。如果發現異常,可以進一步進行MR(核磁共振)檢查椎間盤和神經是否受到壓迫,明確診斷。
九成患者不用手術自我保健是關鍵
目前,90%-95%的頸椎病患者通過非手術治療可以痊癒或緩和。頸椎病發作時,醫生通常不怎麼用藥。尹東說除非有嚴重的疼痛,醫生會給予消炎止痛的藥物,緩解疼痛。治療頸椎病最重要的是自我保健。脖子僵硬,肩胛骨疼痛表明需要休息,需要活動,不要坐在電腦前。
(1)按摩、熱療法。肌肉痙攣、僵硬,按摩和熱療(或用熱水袋塗抹),解除肌肉和血管痙攣,消除神經根、脊髓及其周圍軟組織炎症、浮腫,減輕粘連,改善頸椎病症狀。
(2)功能性康復訓練。這種康復訓練可以矯正頸椎排列異常或畸形。例如進行飛燕式和拱形式的鍛鍊方式,增強頸肩背肌的肌力,穩定頸椎,改善椎間各關節功能,增加頸椎活動範圍,減輕肌肉痙攣,消除疼痛等不適。
無論哪種類型的頸椎病,其治療的基本原則都遵循先非手術治療、無效後手術的基本原則。這不僅是手術本身帶來的痛苦和容易引起損傷和併發症,更重要的是,大多數頸椎病都可以通過非手術療法停止發展、好轉、痊癒。長期堅持運動療法可以鞏固療效,減少復發。
工作1小時,動作
1、使用電腦1小時休息5~10分鐘,擡起上肢,做廣播體操,對肩頸、上肢進行肌肉拉伸和肌肉力量訓練,提高柔軟性和肌肉力量。
2、電腦配置高度適當。將計算機屏幕的中心位置安裝在與操作者胸部相同的水平線上。
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