不要打麻將傷害頸椎
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打麻將時,椎間盤和韌帶長期處於緊張僵硬狀態,引起頸椎僵硬,影響頸動脈對頭部的供血,破壞了正常的生理彎曲。
老年人打麻將一小時後,頭部和雙上肢上肢前屈、後伸、旋轉運動,緩解疲勞,提高肌肉發達、韌性,有利於頸部脊柱穩定性,提高頸肩適應頸部突然變化的能力。
平時老年人要避免高枕無眠,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注意。要保持脊柱的正直。
如果發現是頸椎病,明確頸椎病的程度和類型,可以在理療科牽引、按摩治療,也可以配合中藥活血化瘀,部分類型可以通過鍼灸按摩緩和,睡覺時建議仰臥或側臥,不要俯臥,牀要選擇木條狀板牀和彈性好的夢牀墊
在生活和工作中保持良好的心情,結合結合,合理安排飲食起居,多吃新鮮蔬菜水果,保持良好的心情,培養規律的休息時間。
飲食可以多吃核桃、芝麻、桂圓(補心)、天麻、蓮子等,壓力太大,有不安的心情,對大腦不利。多做運動鍛鍊,能提高大腦的供氧量。
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