打麻將可以延緩認知衰退嗎 打麻將有什麼好處
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打麻將是很多人日常娛樂活動之一,尤其是在過年的時候,會約上三五好友一起搓麻將,其實適當搓麻將可以延緩認知衰退,但不宜過度,打麻將有哪些好處?下面本站小編就帶來介紹。
多個對照研究帶你看清楚:
打麻將延緩認知衰退,效果不輸太極
《美國老年精神病學期刊》曾發表的一項研究,對比了打麻將和其他常見活動(如太極、做手工)對大腦認知功能的影響。
研究團隊選擇了110名被診斷爲健忘的養老院老人,將他們分爲三組(A組打麻將、B組打太極、C組做簡單手工)。三組參試者分別進行了爲期12周、每週3次的活動。
研究人員在基線(第0個月)、3個月、6個月和9個月時,測試了三組成員的認知功能。
結果顯示,如果將做手工組作爲對照組,打麻將組老人的認知能力明顯延緩,而太極組老人也有進步,但效果不如打麻將組。
研究者指出,並不是一定要通過麻將來延緩,麻將只是這類“認知複雜”活動、容易實施的活動之一。
停止打麻將後,效果仍在改善
早在2006年,香港教育大學鄭相德教授團隊在《國際老年精神病學雜誌》上發表的一項研究,同樣證實了打麻將能提升認知能力。
研究人員將62名被診斷爲健忘症、會打麻將的老年人分爲兩組,在連續6個月沒打麻將後,讓其中一組每週打2次麻將,另一組每週打4次,連續16周。
結果發現,無論何種頻次,老年人的認知能力都得到了提升,其效果在不再玩麻將後,還能持續至少一個月。
首先,打麻將能預防老年癡呆。打麻將時,一手摸牌,一手碼牌,腦子還要想着如何胡牌,手腦並用,能強化手腦協調,促進腦部發育,對預防老年癡呆症有幫助。
其次,一些老年人社交活動少,偶爾打打麻將,既能打發時間,還能結識更多的朋友,豐富晚年生活。而且,人一旦有事做,有人聊天,心情愉悅,身體、心理自然也就更健康了。建議:閒來無事時,不妨約上三兩好友一起打打麻將。
需注意,打麻將的時間不宜過長,尤其避免一打便是三四小時。太長時間坐着,腰椎及其附屬結構易發生老化、退變,引起慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出症等疾病。建議每30~40分鐘就要起身走一走,或伸伸懶腰。另外,麻將應作爲偶爾爲之的娛樂方式,切忌沉湎其中,以免忽略了家人,疏遠彼此關係,導致爭吵的發生。而患有高血壓、冠心病等不能受外界強烈刺激的患者,最好不要參與打麻將,以免引發疾病。
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