頸椎變直是怎麼回事?
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很多年輕人來看病時抱怨脖子疼,肩膀疼,頸椎疼,這是怎麼回事?段教授讓編輯做動作,把食指反向用力,不痛嗎?頸椎不舒服也是一樣的道理,人體脊椎由頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎構成,正常情況下是頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸、骶尾椎後凸,我們低頭的動作是伸直頸椎的曲度,改變原來的前凸曲度,就像扳手的手指一樣,暫時疼痛頸椎變直,頸椎反張?頸椎和乾燥
頸軸筆直,頸軸反張,這些都是頸椎關節穩定後小關節錯位的表現,病情中度頸椎筆直,病情嚴重,頸椎向後突出,附着在頸椎骨上的肌肉、韌帶、神經不痛因此,頸椎、頸部等部位出現疼痛、麻木等不適。
長期低頭,將頸椎向前突出的生理曲度改變爲硬生生生,與頸椎的自然生理曲度長期乾燥,沒有問題是不可思議的。腰椎向前凸,腰部塌陷,腰椎直,與生理曲度相反,腰椎問題也來了,是同樣的原理。
防止頸椎生理變直:放棄對抗適應自然,
我們低頭頸椎不好,怎麼辦?保持正常的生理曲度,放棄對抗。年輕人閒暇時總是看手機玩遊戲,工作面向電腦,體力勞動減少,現在的學生做作業也是用電腦完成的,這些伏案、低頭的動作都是伸直頸椎,緊張頸椎後方的肌肉,容易發病。
如何避免,需要挺直腰板,在必須向計算機工作學習的時候,最好把桌子和椅子的高度調整到適合自己身高比例的最佳狀態,避免頭頸過度後仰或過度前屈,減輕長時間坐着引起的疲勞,睡眠時最好選擇中間低、兩端高的枕頭,保持頸椎突出的生理。
爲了防止腰部塌陷、駝背,可以在腰部墊上10釐米厚的腰墊,頭部端正,對準前方,使脊柱整體保持自然生理曲度。另外,加強頸部拉伸運動,鍛鍊頸肌力,緩和長期低頭引起的頸部負荷。
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