頸肩不要重視頸椎病患者類型否則 擅自按摩會變得不方便
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頸椎病已經不是白領一族的通病,很多學生也開始出現頸椎病的症狀,伏案工作,學習,生活中不可或缺,如何有效避免頸椎病的發生?
頸椎病的發生主要與反覆勞動損失和長期姿勢不良有關。因此,在平時的生活中,爲了避免反覆勞動,長時間保持脖子單一的姿勢,特別是長時間的低頭,包括工作、電腦、電視在內,一般建議30分鐘到1小時一定要活動,放鬆脖子和肩膀的肌肉,做脖子的保健操作
爲了避免姿勢不加強體育鍛煉
首先要改善長期姿勢不良的習慣。例如,不要躺在牀上看電視,也不要睡太高的枕頭。一般來說,枕頭的高度約爲10~12釐米,不推薦超過15釐米。另外,參加游泳、羽毛球等有氧運動,這些運動不僅能預防頸椎病的發生,還能在一定程度上改善頸椎病患者的症狀。
並非所有人都適合按摩。
脖子和肩膀酸脹的生活中經常用按摩來保守治療,但也有不合適的人。按摩對改善頸部酸脹和僵硬感有一定的改善作用,但對適應人羣有一定的要求。比較了真實的案例。
案例爲老年頸椎病患者,持續一週頸肩不適,酸脹,四肢發麻。爲了改善脖子和肩膀的不適,我做了按摩。按摩後1小時左右,出現雙下肢無力症狀3小時後大小便失禁,伴有站立困難、行走困難的症狀,包括雙手的活動能力也明顯下降。
這個病例表明按摩不適用於所有人。一定要去醫院明確診斷,徵求醫生的建議後再按摩。另外,張力博士還強調,對於老年脊髓型頸椎病患者,CT檢查和MR檢查時,椎間盤突出、頸椎間盤突出、椎管狹窄、頸椎不穩定的患者不適合按摩。
對於有按摩需求的頸椎病患者,建議在正規醫院和合格的地方進行按摩治療,儘量不要用重手按摩。
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