8種食物抗脂肪肝脂肪肝患者如何安排一日三餐?
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
脂肪肝是常見的臨牀現象,不是獨立的疾病,而是由於各種原因肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病嚴重威脅中國人的健康,成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,被認爲是隱藏性肝硬化的常見原因。重視飲食烹飪,加強運動對脂肪肝的治療有很好的效果,特別是中輕度脂肪肝,脂肪肝患者日常飲食吃什麼好呢?
日常生活中有8種食物脂肪肝的8種食物
1、燕麥能夠降低血清膽固酸、甘油三酯。
2、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等,具有降低血清膽固醇的作用。
3、海帶中含有豐富的牛磺酸,可以降低血液和膽汗中膽固醇的食物纖維褐藻酸,抑制膽固醇的吸收,促進排泄。
4、蒜中含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白含量。
5、蘋果含有豐富的鉀,可以排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。
6、牛奶含鈣量大,可抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少人體內膽固醇的吸收。
7、洋蔥不僅具有殺菌功能,還能降低人體血脂,激活動脈硬化纖維蛋白的活性成分,有效防止血管內血栓的形成前列腺素a對人體也有良好的降壓作用。
8、甘薯中和體內因吃肉和蛋而酸過多,保持人體酸鹼平衡。吸收腸胃中的水分,潤滑消化道,發揮通便作用,將腸道內的脂肪、糖、毒素排出體外,發揮降低脂肪的作用。
專家注意到,飲食不能發揮根本治療作用,只是最基本的注意事項,脂肪肝的治療需要專業醫生的專業診斷來確定治療方案。
脂肪肝常用的食療方法是什麼?
1、芹菜大豆湯:新鮮芹菜100克,洗淨切片,大豆20克(先用水浸泡膨脹),鍋里加入適量的大豆和芹菜一起煮,吃豆子喝湯,一天一次,連續三個月服用。
2、綠茶:每天上午各用10克綠茶,用熱水浸泡後繼續飲用。
3、海帶絞車藍湯:海帶50克,洗絲,絞車藍50克,澤瀉20克,草決明20克,生山楂30克,加水適量煎,一天連續3~6個月。
脂肪肝推薦日常三餐
早餐:饅頭(麪粉50克)、稀飯(米50克)、紅腐乳10克、鹹菜10克。
午餐:米飯100克,韭菜炒雞蛋(韭菜100克,雞蛋50克),菠菜牛肉絲(菠菜100克,牛肉50克),番茄蛋湯(番茄50克,雞蛋20克)。
晚餐:菠麥麪餅(麥面50克)、米粥(米50克)、菜花燉肉(菜花100克、豬肉50克)、腐竹炒芹菜(腐竹50克、芹菜100克)。
水果品種的選擇,中,脂肪肝適合吃蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖、有利於脂肪肝的水果,在調節膽固醇、肝臟保護、脂肪減少等方面有一定的作用。這裏建議吃水果儘量在飯前或兩餐之間餓的時候吃水果,減少正餐的飲食量,有效地控制脂肪肝的飲食。
脂肪肝如何預防?
1、合理飲食。每天三餐飲食合理,粗細搭配,營養平衡,足夠的蛋白質可以去除肝內脂肪。
2、適當運動。每天堅持運動,看自己的體質,選擇適當的運動項目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動,從小運動量逐漸進行,逐漸達到適當的運動量,加強體內脂肪的消耗。
3、慎重使用藥物。肝臟是人體化工廠,任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒,平時不要動不動就吃藥。對於出現症狀的脂肪肝患者,在選擇藥物時要注意藥物的毒副作用。
4、另外,心態要開朗。不要生氣,不要生氣,注意勞動和休息的結合也很重要。
脂肪肝早餐吃什麼好?脂肪肝患者食材選擇方案
脂肪肝最怕三種食物 脂肪肝不能吃什麼
脂肪肝患者應該如何飲食?小心這四種食物讓脂肪肝更嚴重
中度脂肪肝忌口哪些食物 脂肪肝最怕三種食物
脂肪肝患者慎食產氣食物
【脂肪肝不能吃什麼】脂肪肝不能吃什麼食物 脂肪肝患者不能吃什麼食物
如何檢查脂肪肝?預防脂肪肝的食物
哪些食物可以預防脂肪肝?常吃8種食物遠離脂肪肝
輕度脂肪肝一日三餐吃什麼?輕度脂肪肝的飲食方案
脂肪肝應該如何預防? 預防脂肪肝的9種食物
脂肪肝患者的忌食什麼食物 脂肪肝患者可以吃這些食物
脂肪肝患者飲食有原則 一日三餐要合理分配
脂肪肝患者吃什麼好 四種輔助治療脂肪肝的食物
脂肪肝患者如何飲食較好 脂肪肝患者飲食把握4原則
脂肪肝吃什麼食物不好 脂肪肝患者五種適才不可碰
脂肪肝患者吃什麼好 八種食物助你消除脂肪肝
瀰漫性脂肪肝患者平常吃什麼食物 這種脂肪肝多吃6種食物護肝
脂肪肝患者更容易酒精中毒脂肪肝患者如何飲食?
三高患者易患脂肪肝
脂肪肝患者如何運動
脂肪肝患者不能喝補湯嗎?脂肪肝患者如何調整飲食
脂肪肝患者可以吃哪些食物 確診脂肪肝必吃4種食物
得了脂肪肝吃什麼食物好 脂肪肝最怕三種食物
8類人易患脂肪肝 脂肪肝患者飲食的宜與忌
脂肪肝吃什麼食物有助康復 這8種食物對抗脂肪肝效果好
脂肪肝吃什麼食物好 脂肪肝不妨嘗試下這8種食物
8種食物可以調節脂肪肝
何首烏可抗脂肪肝嗎 脂肪肝日常護肝要少吃這類食物
脂肪肝患者吃什麼降血脂 5種食物讓你吃掉脂肪肝
脂肪肝患者如何自我治療?脂肪肝患者可以吃什麼?