脂肪肝應如何預防保健
本文已影響8.78K人
脂肪肝應如何預防保健
1、最佳肝臟保護措施:運動前休養30分鐘。飯後靜坐至少休息30分鐘，散步對肝臟的保養，特別是對有肝病的人來說是必要的。對於肝臟出現問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體代謝，加重肝臟的負擔。
2、最佳運動時間:晚飯一小時後。脂肪肝患者，尤其是肝功能異常的患者，其承受力比正常人差，容易疲勞，在高溫狀態下活動，容易中暑，加重病情。因此，儘量不要暴露在陽光下。夏天的8-18點溫度很高，不適合鍛鍊。晚餐一小時後，一般在19-21小時之間，人體各項功能均勻，全身血液分配均衡，最適合運動。
3、最佳運動強度:根據症狀決定。每個人都可以根據自己的年齡、體質、疾病的重量來探索適合自己的運動量。總的原則是不累，每次活動都會自覺出汗。在鍛鍊過程中，如果你感到肝臟膨脹和疼痛，全身疲勞，你應該停止鍛鍊，平臥休息，增加肝臟的血流，減輕肝臟的負擔。運動後食慾好轉，身心愉快，無力減輕，肝功能改善，可以在此基礎上量力增加活動量。
相關內容
熱門精選
-
教你如何預防脂肪肝
-
如何預防孕期脂肪肝
-
如何預防脂肪肝避免病發 六招預防脂肪肝侵襲
-
如何預防脂肪肝變成肝癌
-
脂肪肝怎麼預防 脂肪肝如何預防
-
重度脂肪肝如何預防
-
“春困”是脂肪肝的信號燈嗎？脂肪肝應該如何預防？
-
如何預防酒精性脂肪肝
-
老年脂肪肝該如何預防
-
脂肪肝會導致肝癌嗎？如何預防脂肪肝？
-
如何科學地預防脂肪肝
-
誰容易患脂肪肝？脂肪肝是如何預防的？
-
輕度脂肪肝患者如何保健？
-
上班族如何預防脂肪肝
-
如何預防“脂肪肝”？
-
如何檢查脂肪肝？預防脂肪肝的食物
-
怎樣容易形成脂肪肝 如何預防脂肪肝
-
重度脂肪肝該如何預防
-
酒精性脂肪肝如何預防
-
脂肪肝的原因是什麼？如何預防脂肪肝？
-
上班族應該如何預防脂肪肝呢
-
老年脂肪肝該如何預防？
-
孩子爲什麼也會患脂肪肝？兒童脂肪肝應如何預防？
-
年輕人如何預防脂肪肝
-
脂肪肝如何預防與治療
-
如何預防脂肪肝復發
-
日常生活中應如何預防脂肪肝
-
日常如何預防脂肪肝？4種方法有效預防脂肪肝
-
如何有效預防脂肪肝？預防脂肪肝的食物有哪些？
-
脂肪肝是怎麼引起的？脂肪肝怎麼預防保健最好？