感冒吃什麼食物好呢?
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感冒吃什麼食物好
1、蘿蔔
蘿蔔有小人蔘的美稱,蛋白質、膳食纖維、維生素a等豐富的營養素,鈣、鋅、硒、磷、鉀等多種人體所需要的要素胡蘿蔔中富含維生素C,對預防和治療感冒有獨特的作用。將多汁的蘿蔔切碎後,擠出半茶杯汁,粉碎生薑,擠出少量的薑汁,加入蘿蔔汁攪拌均勻後,加入適量的糖和蜂蜜,加入熱水服用,可以加快感冒的治癒。
2、雞湯
雞湯中含有人體所需的多種氨基酸,能有效增強身體對感冒病毒的抵抗力。研究表明,感冒會使身體產生大量的中性粒細胞,刺激身體分泌粘液,引起咳嗽和鼻塞等,雞湯中的消炎成分有助於阻止中性粒細胞的活動,保護呼吸道的流暢性,有助於加速感冒的痊癒。因此,感冒時喝雞湯能有效抑制喉嚨和呼吸道炎症,對消除感冒引起的症狀(鼻塞等)非常有效。
3、蜂蜜
蜂蜜含有多種生物活性物質,具有維持免疫系統正常工作的維生素、礦物質、氨基酸和生物黃酮等,刺激人體免疫功能,刺激免疫系統修復等良好作用,每天早晚服用2次,治療感冒
4、糖薑茶飲用
如果是外感風寒引起的感冒,經常伴有頭痛、鼻塞、流鼻涕、關節疼痛等症狀,怕冷、發燒等。將糖、生薑、紅茶一起煮成湯喝,每天1~2次,對感冒有很好的治療效果。
5、多吃調味料
感冒後,可以適當吃薑、蔥等調味料。生薑可以幫助人體驅除感冒病毒,止咳化痰。蒜、蔥等可以增強人體免疫功能。烹飪菜餚時加入調味料,可以早日治癒感冒。
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