腸胃感冒吃什麼食物好
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由於生活和工作的壓力不斷增大,現代人經常飲食不規律,導致胃部出現許多問題。腸胃感冒就是其中的一種疾病,保證腸胃健康,要做的第一件事就是清淡,可以吃一些刺激消化的食物。如:香蕉、蘋果、牛奶、粥、湯水等。
天氣的變化多端,很容易導致人們身體抵抗力降低,這個時候天氣又比較涼快,人們又沒有注意保暖,漸漸的就會令身體出現各種疾病,而胃腸型感冒是最常見的一種,患上胃腸型感冒,會令患者的腸道出現不適感,這樣會令患者的腸胃變得很虛弱,所以患者們一定要注意,那麼,腸胃感冒吃什麼食物好?
1、香蕉
香蕉在食用後不會對胃產生刺激,也可以中和胃酸。香蕉還含有保護,修復和促進胃粘膜生長的特殊物質。研究發現,香蕉中的一些化合物可以抑制導致胃潰瘍的細菌,並有助於預防胃病。
2、蘋果
蘋果是我們平時最常吃的一種水果,具有纖維果膠,有助於調節胃腸功能,還可預防便祕。煮熟的果膠可以吸收腸道中的有害物質,有效清潔腸道,還具有收斂和止瀉的功效。
3、牛奶
因爲牛奶含有大量的營養成分,可以養胃。因此,對於一些胃病不好的人,可以多喝一點牛奶。該研究發現,牛奶對消化性潰瘍病,習慣性便祕等具有非常有效的治療效果。雖然牛奶具有良好的養胃效果,但專家提醒,腹瀉,脾虛證和潮溼綜合症患者不適合日常生活中過量飲用牛奶。
4、粥
對於胃部不好的人來說,粥食也是不錯的選擇。可以在粥中加入一些花生,這樣會更好。
5、湯水
除了粥具有良好的養胃效果外,還有一種具有相同的養胃效果的食物,即湯。湯最好不要喝肉湯,這不利於胃。最好的湯是蔬菜湯,如菠菜,粉絲,雞蛋湯等。也可以添加一些其他成分,使胃的補充效果會更明顯。
除此之外,患者還保持大便通暢,平時一定要適當的運動,避免精神緊張,避免勞累,要指導養成良好的生活習慣是相當重要的。
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