推薦預防流感的飲食
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蘑菇
蘑菇可以促進白球感染。長期以來,人們把蘑菇作爲提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促進白色血球的產生和活動,使其更加預防。
酸奶
常喝酸奶除了能保護腸道健康外,還具有預防感冒的作用。你還不相信。因爲酸奶中含有豐富的乳酸菌,促進血液中白血球的生長,起到預防感冒的作用。
紅薯
我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高抵抗力也很重要。紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養物質特別有利於皮膚的健康,適量的食用可以有效提高皮膚的抵抗力,同時含有的熱量非常低,所以多吃也不必擔心肥胖。
茶
如果能連續兩週每天喝五杯紅茶,我們體內的抗病毒感染素會大量增加,是不喝茶的人的十倍之多。此外,該要素還能抵抗感染蛋白質,有效抵抗各種流行病毒。
牛肉
牛肉中含有豐富的鋅(Zn),有助於人體提高免疫力。這是因爲它能促進白血球的生長,幫助人體預防病毒、細菌等有害物質,牛肉是人體補充鋅的重要來源。
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