便祕發生後 別陷入這4個誤區 不然難以緩解
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便祕是很多人發生的情況,受便祕的影響可能很長時間沒有排出糞便,食物消化後,這些代謝產物不能立即排出,可能會影響腸道功能。另外,如果這些垃圾垃圾沒有第一時間排泄,生病的概率也會明顯提高。
因此,便祕發生後,應合理改善,同時避免誤解。否則,便祕情況很難改善。便祕發生後,需要避免什麼樣的錯誤呢?
1、吃香蕉能改善便祕
很多人認爲便祕症狀出現後,只要吃香蕉就能改善便祕,香蕉中確實含有膳食纖維,促進腸道蠕動,加速糞便排泄,但並非所有類型的便祕都有效果。
有些人的便祕與腸道梗阻有關,不對症治療可能會產生負面影響,只是吃香蕉,吃大量香蕉,糞便也不能馬上排出,原來的便祕更加嚴重。因此,便祕發生後,不能盲目認爲香蕉有改善便祕的效果,而是大量吃。
2、便祕不能吃主食
便祕的表現,很多人容易陷入誤解,認爲便祕後不能吃主食也是錯誤的。在便祕的影響下,主食也應適當飲食。因爲主食可以提供能量,維持正常的生命活動。
很多人便祕後吃很多蔬菜和水果,主食沒有適當補充,便祕可能更加明顯。而且,這些主食攝取過少,糞便在直腸中留存的時間容易延長,水分被吸收後便祕更加明顯。因此,便祕發生後也要適當吃主食。
3、大量飲用水能改善便祕
便祕帶來的負面影響比較明顯,需要合理改善。許多人認爲便祕發生後大量喝水,喝水對便祕有幫助,所以一次喝太多水,其實這種行爲也不提倡。
食物中已經有一部分水分可以提供給人體,很多人便祕的出現並不是因爲水分不足,如果不知道原因就盲目地大量飲用水,反而腎臟負擔容易惡化,一次飲用水過多也容易出現細胞水中毒的表現。因此,便祕後不能陷入一些誤解,應適當飲用水。
4、便祕需要藥物治療
很多人在便祕來臨時使用藥物進行改善,但便祕原因多種多樣,並非說使用藥物就能緩和。許多人不注意這個問題。他們認爲便祕是由腸道功能損壞引起的。因此,服用過多調節腸道功能的藥物可能會帶來負面影響。如果沒有對症治療,身體也會受到藥物副作用的干擾和不良症狀。因此,如果他們不能便祕,他們就盲目使用藥物,避免身體受到藥物傷害。
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