便祕該怎麼辦?
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便祕是妊娠期常見現象,妊娠後期子宮增大壓迫腸道,腸蠕動緩慢,常見症狀便祕。便祕的孕婦往往很痛苦,有時2~4天不能大便,懷孕期間孕婦建議通過飲食和運動進行調節,適當地讓孕婦多吃含纖維素的食物,如粗糧、雜糧、蔬菜、水果,促進腸道蠕動,促進排便。如果效果不好,孕婦可以適當增加活動,給予腸道緩和腹瀉的藥物,如乳果糖。
便祕怎麼辦
1、多喝水,每天早上起牀做的第一件事,就是先喝一杯水,促進腸道活動,緩解便祕。
2、多吃粗糧,粗糧含有非常豐富的膳食纖維,促進腸道蠕動,加快食物分解和代謝,多吃新鮮水果蔬菜,促進排便。
3、給自己設定排便時間,每天早上起牀後,養成每天排便的習慣,可以緩解便祕。
便祕的原因
1、患者平時不運動,工作時經常坐着容易便祕。
2、過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張抑制腸蠕動和消化液分泌,消化不良,引起便祕。
3、肥胖,不活動,特別是因病臥牀不起或坐輪椅,缺乏運動性刺激動糞便運動,不易排除。
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