飯後趕緊做五件事 傷腸不要傷胃
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平時吃完飯後,有些事情不能着急。總是做有損健康的事情的話,胃腸功能會受損,之後營養物質的吸收會出現障礙,長期健康會受損,壽命會縮短。因此,飯後不能出現錯誤的行爲。那麼,吃完飯後匆匆做什麼可能會明顯損傷胃腸功能呢?
飯後的行爲會損害胃腸功能嗎?
1、匆匆抽菸
平時吃完飯後不能匆匆抽菸,對於吸菸中毒非常重的人來說幾乎離不開煙,平時總是大量抽菸,身體受傷。飯後血液循環速度加快,大量吸菸後,菸草中有害物質進入血液循環刺激胃腸,可能降低功能。因此,平時儘量避免抽菸,特別是在飯後。
2、着急洗澡
吃完飯之後一些有損身體健康的行爲需要改掉,部分人吃完飯之後總是着急洗澡,這種行爲無形中對身體會造成損傷。剛吃完飯就需要提供更多的血液來消化胃腸,所以馬上洗澡的話,身體的其他部分受到熱水的刺激循環速度會加快,提供給胃腸的血液量會減少,有可能會增加負擔,對胃腸功能的增強也不利。
3、急睡
飯後急睡,可能會損害健康。吃完飯後需要繁忙的消化,胃腸負擔也很重,所以立即睡覺容易影響消化,在看不見的情況下胃腸負擔變重,有可能損害健康。如果想保持健康的話,平時吃完飯後,等食物消化完全再睡覺,減少身體負擔。
4、緊急運動
飯後不能緊急運動。剛吃完飯胃負擔加重,需要繁忙的消化,緊急運動可能會損傷胃腸。運動中其他部位的血液循環速度加快,提供給胃腸的血液量減少,可能會引起不良表現,胃下垂。爲了防止這種情況發生,平時吃完飯後適當活動即可,不要激烈運動。
5、着急吃水果
飯後着急吃水果可能會影響胃腸健康,很多人認爲飯後吃酸甜的水果會促進健康,但飯後胃腸負擔加重,此時吃水果可能會影響胃食的消化。因此,平時吃水果要選擇合適的時間,不要吃完飯後馬上吃水果。
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