矯正脊椎的動作
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脊椎出現側彎、變形等異常實際上在生活中很常見，特別是在過度勞動的朋友中發生的概率大幅度增加。脊椎異常後，頸椎承受壓力變重，患者容易出現頭暈、生理噁心等一系列症狀，部分患者出現全身麻木無力、四肢冷、神經障礙等症狀，脊椎異常後未及時治療，身體局部功能受到限制。如果你想糾正脊椎異常，你可以從多個方面完成。
矯正脊椎的動作
1、首先俯臥在乾淨處，然後將右手伸直去觸摸膝蓋，同時左手向前伸至頭部牽拉兩側背脊。
2、雙手抱頭，站直身體向右彎曲，動作重複3~5分鐘，可緩解脊椎異常。
3、俯臥時向正前方伸出一隻手，再在墊子上俯臥挺身，將另一隻手使勁地牽伸開，同時做出擡頭挺胸的動作，連續反覆做15~30次。
4、雙腳站直扭轉身體，一直進行旋轉運動，約15~20次，可緩解脊椎不適症狀，矯正時雙腳必須站直，響恢復效果。
脊椎出現問題的症狀
1、脊椎長軸受力不均，走路時搖晃、走路稍微傾斜等步態異常，也會影響脊柱和骨盆的正常功能。
2、脊椎小關節退化後肩關節等部位發生問題時，稍微彎腰就容易聽到背部發出的咔嗒咔嗒的聲音。
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