大腿外側肉突出的原因
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長坐不動、運動不足、坐姿不正確等原因導致大腿兩側頑固堆積兩塊脂肪,這兩塊大腿外側的肉又稱鞍袋肉,這塊贅肉是腿肥胖的致命缺點。腰腿比例不平衡,梨形發展的致命因素是大腿外側贅肉過多。這種大腿外側脂肪和腹部脂肪一樣,很難減少。特別是對於沒有運動習慣的人來說,腹部和大腿容易形成脂肪,向外擴張,積累脂肪。
是什麼原因導致大腿外側肌肉突出
1、體育鍛煉導致肌肉組織增大,大腿外側肌肉增強。這種情況正常,不會影響健康。
2、受傷引起的肌肉組織腫脹充血也會引起大腿外部肌肉突出,情況不長時間好轉的話,必須繼續增大就診。
3、肥胖問題引起的脂肪堆積,大量脂肪在大腿外側突出,坐姿有問題會加劇這種現象。
如何減少大腿外側脂肪
1、運動減肥。減肥最好的方式是運動,瘦大腿的外側需要加強腿部的運動,坐在椅子上,伸長腿與地面保持距離,伸長腳尖,保持這個姿勢5秒。伸直腳尖,將腳朝上和腳之間的90度角,充分伸展腳後跟和小腿肚的筋膜,維持5秒。使用腳踝的力量去轉動雙腳,拉動小腿的肌肉運動。
2、按摩減肥。根據大腿經絡位置,輔助精油按摩,整理贅肉,促進脂肪燃燒,收緊肌肉。
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