血糖值高的話能吃菠蘿嗎?
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菠蘿是含糖量中等的食物,每天攝取量不得超過200克。原則上,吃糖果,儘量不要吃。爲了保持營養均衡和控制血糖,必須嚴格控制主食的攝入量,並根據標準體重和勞動強度制定標準飲食。主要控制含澱粉、蔗糖、果糖的食物和含糖量豐富的食物,配合有氧運動消耗體內血糖,降低血糖值。
一、血糖高可以吃菠蘿嗎?
血糖高可以吃少量菠蘿,但不要吃太多。不那樣的話血糖值會上升。儘量不要吃含糖量高的食物,主要是控制飲食總熱量,以免血糖升高。這並不意味着含糖量高的食物不能使用,只要總量得到嚴格控制。菠蘿吃多了,就要減少其他食物的攝入量,根據身高和體重來確定每頓飯的總熱量。只要不超過這個熱量,就不會影響血糖。在日常飲食中,糖尿病患者應注意保持飲食清淡,不要攝取過多的糖和脂肪。同時,糖尿病患者還需在專業醫生的指導下口服適當的降糖藥物,將血糖控制在合理範圍內,部分病情嚴重的糖尿病患者可能需要注射胰島素來改善現狀。
二、吃菠蘿的好處
1、菠蘿富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動,改善消化不良和便祕。
2、菠蘿含有特殊物質,可分解蛋白質幫助消化,改善局部血液循環,消除浮腫和炎症。
3、菠蘿酸甜可口,吃肉或油膩食物後適當食用有助於防止脂肪沉積。
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