降血脂血壓的蔬菜都有哪些
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降血脂血壓的蔬菜種類比較多,比如西紅柿、黃瓜、芹菜、蘆筍、菠菜、洋蔥、西藍花、冬瓜等等,這些蔬菜中含有豐富的膳食纖維,而且維生素含量也高,長期食用可以調整血脂和血壓。除了這些蔬菜之外,高血壓高脂血症患者在日常飲食中必須平衡營養,多吃含鉀豐富的食物,促進鈉的排出,達到降壓的目的。在飲食上多吃豆製品和牛奶等,儘量不要吃高鹽高脂肪的食物,經常監測血脂血壓,對於飲食調整效果不明顯的患者,可以在醫生的指導下使用相應的藥物治療。
降低血脂血壓的方法是什麼
1、飲食烹飪:多吃低脂肪食物,儘量多吃蔬菜和水果,遠離菸酒,動物類肝臟也不吃,主要以易消化吸收、蛋白質含量和維生素含量高的食物爲主。
2、適當運動:許多血脂和血壓上升的患者體重也很重,可以適當增強體力活動和體育鍛煉,提高身體的新陳代謝功能,提高血脂蛋白酶的活性,減輕體重,降低脂肪
3、藥物治療:臨牀上常用的降脂藥有他汀類、貝特類的藥物,常用的降壓藥有沙坦類、地平類、普利類的藥物,具體如何使用應遵醫囑按時服用 。
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