如何有效預防甲減?你需要養成這四個好習慣!
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甲狀腺功能減退症,簡稱甲減,是由於甲狀腺激素分泌過少引起的疾病。患甲減會出現身體寒冷、精神不足困難、記憶力下降等症狀。甲減是慢性病,發病原因多種多樣,其中常見原因是自身免疫功能異常。養成良好的生活習慣,可以有效預防甲減。
防止甲減應該怎麼做
1、保持平靜的心情
過大的壓力和感情起伏會影響體內的免疫功能,免疫功能異常會損傷甲狀腺,發生甲減。在日常生活中保持愉快的心情,學會釋放壓力,有效預防甲減。
2、保證充足的休息時間
充足的睡眠有助於人的心理調整、免疫力的提高。培養良好的工作規律,不熬夜,避免長期工作。
3、合理的飲食
平時我們應該以清淡易消化的食物爲主,攝入足夠的維生素和微量元素,限制攝入高膽固醇的食物。
4、定期體檢
甲減等慢性疾病,初期無症狀,出現相應症狀時可能已經嚴重甲減。通過年度或半年的體檢,可以檢查體內甲狀腺各指標是否正常,早期發現甲減,及時治療。
預防甲減的誤區
1、甲狀腺激素低於正常還是甲減
甲狀腺激素由三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺激素構成,甲狀腺激素低於正常可能是低T3綜合徵
2、甲狀腺功能減退患者應根據情況補充碘元素
當然,甲狀腺功能減退與碘缺乏有關,但實際上甲狀腺功能減退可能是橋本甲狀腺炎,此時不應該吃含有高碘元素的食物。應該正確看待發病原因,在醫生指導下正確進食。
由此可見,難。只確認識甲減產生的原因,保持良好的生活習慣,就能保證人體的基本健康。
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