預防牙周病要養成良好的日常習慣
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核心提示:日常生活養成良好的衛生習慣,注意口腔衛生,早起和睡前刷牙,飯後漱口,清除口腔殘渣,掌握正確的刷牙方法。
現在的人們飲食不規則,經常熬夜,飽腹,飢餓,習慣性地吃辛辣刺激性的食物最容易患牙周炎。牙周炎的週期相對較長,牙周炎的發作經常令人痛苦,嚴重影響人們的生活。接下來,我們來談談預防牙周病要養成良好的日常習慣。
1.注意口腔衛生。日常生活要養成良好的衛生習慣,注意口腔衛生,早起睡前刷牙,飯後漱口,清潔口腔殘渣,掌握正確的刷牙方法。
2.提高口腔免疫力。日常生活中要注意有效提高牙齒和口腔免疫力,在殺死牙周病萌芽的同時,可以選擇合適的牙膏、牙刷、牙線,避免選擇不合適的口腔護理產品使牙齦問題惡化
3.密切注意牙周病的早期信號。刷牙或吃東西時,如果牙齦出血,應儘快引起重視。這是牙周發炎的表現,應儘快去醫院診治,檢查牙齦下牙的狀況和牙齦萎縮的狀況。
4.養成健康的飲食習慣。注意調整飲食結構,日常飲食要注意營養均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物;儘量少吃含糖食品,不抽菸,少喝酒,多吃富含纖維的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利於牙面及口腔清潔。
5.注意飲食衛生。不要經常喝冰茶、可樂、檸檬蒸汽等碳酸飲料,特別注意對牙齒有一定程度的損傷,睡覺前,剛吃酸性食物時,如檸檬、葡萄柚汁,不要馬上刷牙,酸性液體容易軟化牙齒表面的釉質,這時刷牙容易破壞釉質,牙齒消耗
6.定期進行口腔保健檢查。定期進行口腔檢查可及早發現口腔疾病,減少牙周病的發生。有條件的話,孩子每半年一次,大人每年一次,每半年或一年去醫院洗牙,立即去除牙齦下牙結石。
有些牙周炎患者在晚上睡覺前不刷牙,喜歡吃甜食,這種壞習慣必須停止和糾正。另外,需要注意的是,每次刷牙3分鐘,牙刷選擇柔軟的毛,刷牙後把牙刷頭放在上面。
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